be healthy
Завтра себе даю день, чтобы морально настроиться к таким глобальным изменениям в жизни, но планирую сесть на японскую диету (я не сторонник диет, но знаю, что это будет хорошим стартом, чтобы радоваться отражению в зеркале в спортзале).
В эти 14 дней не буду загружаться спортом, но буду ходить 5 раз в неделю после работы потеть часик на эллиптическом тренажере (только ради того, чтобы плавно в тянуться, а не начинать резко с первого дня).

Далее буду питаться по схеме:
Завтрак - овсяная каша
яблоко в перерыве
Обед - нормальный, из того, что предлагается в столовой, но избегать излишне жирной еды
яблоко в перерыве
Ужин - что-то легкое вроде салата или супа (но с кусочком хлеба, от него отказываться не буду)

Главное для меня отказаться от сладкого, жирное я особо не ем, фаст фудами не страдаю, на ночь не наедаюсь. Воду пью около 2 литров каждый день.
Абонемент в спортзал у меня имеется, мотивацию я подкопила.