Прочитайте, как обстоят дела у сайта Дневников и как вы можете помочь!
×
21:24 

.beuty
Вот и прошли новогодние праздники , на которых я расслабилась и кажется набрала 2 кг , конечно все не так печально как было раньше ,но все равно надо брать себя в руки . Правильное питания , спорт , много воды и потихоньку приходить в форму . Я не буду сильно ограничивать себя во избежания срывов .Пока на спорт не хватает времени ходить в спорт-зал , буду заниматся дома по Jillian Michaels-Похудей за 30 дней.
Кстати , на этом диске 3 этапа . Как переходить с одного на другой ? Если программа рассчитана на 30 дней ,то получается по 10 дней для каждого этапа , так ? Или я ошибаюсь ?Еще посоветуйте хорошие программы видео для спины если знаете . Мой тренер всегда говорила для того чтоб живот ушел , и накачать пресс надо делать сразу после него делать упражнения на спину . Тогда эффект будет лучше !

В первое время я веду дневник питания , он помогает не сорваться и лучше сбалансировать свою еду .Это на первых порах , потом пп становится привычным , и можно его не вести , так так организм привыкает к новой программе питания .

Кто то из вас уже начал пост-новогодние диеты ? Как результаты ?)

@темы: мотивация, про здоровое питание, спорт

URL
Комментарии
2012-01-23 в 21:31 

alise4ka
с Джилл надо заниматься по 10 дней, но ты ведь это делаешь для себя и если будешь чувствовать что следующий этап тебе пока не по силам - продолжай заниматься на более раннем)
я вот тоже с ней прыгаю сейчас) и худею после НГ)

2012-01-24 в 12:59 

.beuty
alise4ka, спасибо за подсказку ) не давно начала и первый уровень для меня легковат , переходить сразу на 2 ?

URL
2012-01-24 в 13:06 

alise4ka
конечно, можно, но что толку, ты ведь от этого не потеряешь вес, мышцы не нарастишь) лучше поскакать недельку на не слишком трудном уровне, выкладываясь на полную, чем пропустить неделю и не получить вообще никаких результатов. ну это моё имхо)

2012-01-24 в 20:58 

.beuty
alise4ka, точно спасибо ) ты тоже эту 30 программу делаешь ? а как питаешься ?

URL
2012-01-24 в 21:06 

alise4ka
да не за что)
да, я первый уровень заканчиваю. питаюсь по основам правильного питания, рассчитала необходимое мне кол-во ккал,белков,жиров и углеводов на сутки и стараюсь не превышать)

2012-02-29 в 17:44 

Viva Victoria
Джиллиан сейчас для меня -слишком легко,организм уже запомнил все....
Теперь занимаюсь под ролики на youtube,там есть такие классные и эффективные,но все,конечно,индивидуально

2012-03-01 в 00:56 

.beuty
Viva Victoria, вот для меня тоже слишком легко, даже не потею.
а можете поделится ссылками?

URL
2012-03-01 в 10:37 

Viva Victoria
Мне эта девушка нравится
www.youtube.com/user/harmonyofbeauty
Эффективные упражнения,особенно для коленей

2012-03-01 в 12:41 

.beuty
Viva Victoria, спасибо)

URL
   

Healthy beauty

главная