• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: диет-рецепты (список заголовков)
15:21 

Молокочай

Чай с молоком для похудения, продукты на день 1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать и черный листовой чай, а также чай с разными добавками: фруктовый, ягодный. Но идеальный вариант все-таки зеленый чай, он самый полезный, либо смесь зеленого и черного. Пить можно как в теплом, так и в холодном виде. Как приготовить молокочай для похудения? Выбирайте любой из предложенных ниже рецептов:
1. В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, процедить.
2. Завариваете в стакане крепкий чай и выливаете его в холодное или теплое молоко.
3. Чай с молоком по-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
4. Чайную ложку чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.

@темы: диет-рецепты, про здоровое питание, хитрости

15:14 

Жирожигающие коктейли

Жиросжигающий зеленый коктейль
Ингредиенты (для одной порции)
Киви - 1 шт.
Лимон - 2 дольки (вместе с цедрой)
Петрушка - 6-7 веточек
Мята - 6-8 веточек
Негазированная вода - 100 мл
Способ приготовления
Киви очистить и разрезать на дольки. Поместить в блендер. Туда же - лимон, петрушку и листики мяты (без стеблей). Добавить воды и измельчить в жидкую пюреобразную смесь.
По желанию можно добавить чайную ложку меда (только не заменять его сахаром). Употреблять такой коктейль желательно сразу же после приготовления.

Тропический жиросжигающий коктейль
Ингредиенты
Ананас - 4 крупных ломтика
Грейпфрут - четверть
Нежирный кефир или йогурт - 250 мл
Семена тыквы - 30 г
Кокосовое масло - 30 мл
Способ приготовления
Поместить все в блендер, тщательно перемешать.
P.S. Тыквенные семечки ускоряют метаболизм, а кокосовое масло приносит чувство сытости.

Кефир с корицей и перцем
Предупреждаем сразу: не самый вкусный, но невероятно эффективный жиросжигающий коктейль.
Ингредиенты
Нежирный кефир - 250 мл
Молотый красный перец - на кончике ножа
Молотый имбирь - половина чайной ложки
Корица - половина чайной ложки
Способ приготовления
Смешать все ингредиенты в блендере (можно обойтись и без него). Кроме жиросжигающего эффекта, этот коктейль еще и прекрасно очищает организм. Кстати, пить его лучше всего на ночь.

Медово-уксусный напиток
Ингредиенты
Натуральный яблочный уксус - чайная ложка
Жидкий мед - чайная ложка
Палочка корицы
Вода комнатной температуры - 250 мл
Способ приготовления
Все перемешать, пить маленькими глотками (лучше утром).
Будьте осторожнее с уксусом - не превышайте указанной в рецепте концентрации! Это может привести к серьезным проблемам с пищеварением.

Холодный жиросжигающий коктейль из яблока и сельдерея
Ингредиенты
Сельдерей - 4 стебля (200-250 г)
Зеленые яблоки - 2 шт.
Сок половины лайма
Вода (холодная) - половина стакана
Лед - половина стакана
Способ приготовления
Сельдерей порезать и измельчить в блендере. Туда же поместить очищенные яблоки без сердцевин и сок половины лайма. Взбить до воздушной консистенции. Добавить воду и снова взбить. Измельчить лед и добавить в готовый напиток.
Помните, что коктейли, в основе которых сливки, мороженное - только вредят вашей фигуре. Употребление чрезмерного количества алкогольных коктейлей также не способствуют уменьшению талии - алкоголь имеет свойство задерживать жидкость в организме.
ответить

@темы: диет-рецепты

01:19 

Теплый салат «Кабачки – кубики»

Этот наш с мамой коронный рецепт! Объедение!
Для того чтоб его приготовить нужно:
3-4 кабачка (молодые), среднего размера
1-2 луковицы
3-4 зубка чеснока – или по вкусу
2-3 ст.л. нежирной сметаны
щепотка соли
перец (смесь) молотый
молотый лавровый лист
растительное масло

И так приступаем к готовке:
1)Нарезаем лук мелкими кубиками.
2)Обжариваем его в разогретом масле до прозрачного состояния (или до момента, когда он начинает золотиться).
3)Нарезаем кабачки кубиками со стороной 1 см . Солим, перчим и хорошенько перемешиваем.
4)Кидаем их в сковородку с луком, ставим жарится на маленьком огне, накрываем крышкой и оставляем тушится.
5) За 5 минут до готовности, выжимаем туда чеснок, и добавляем сметанку!)

Супер вкусно!)Забыла сфоткать, все слопали уже. Нашла фото в нете, примерно так должно выглядить.

@темы: диет-рецепты

17:42 

Сегодня готовила такие штуки) Очень вкусно!)




Подготовленный кабачок выложить в форму. предназначенную для запекания в духовке.

Помидорчики тоже нарезать поперечными колечками, выложить на кабачки, тоже присолить, посыпать специями.

Поверх помидоров рассыпать раскрошенную фету.

Отправить форму в духовку и запекать минут пятнадцать (хорошо, если можно использовать при этом режим «Гриль»).

Вынув готовое блюдо из духовки, посыпать его рубленым базиликом и подавать в горячем виде.

@темы: диет-рецепты

21:12 

Легкие творожные пирожки!

Утром захотелось чего-то особенного. Горячие молдавские плацинды , с тонким тесном и нежной начинкой!!!Мммммм
Не отказывать же себе в удовольствие! Придумала свои легкий рецепт! Очень вкусно , сытно и самое оно для завтрака.
И так - берем 200 г. нежирного творога, добавляем туда 1 жесток и солим по вкусу, все перемешиваем так чтоб получилась однородная масса.
Заворачиваем в лаваш конвертиком, ставим в духовку на 30 мин при температуре 200 градусов. Вынимаем и наслаждаемся великолепным блюдом !)

Для тех кто не на диете могу посоветовать не печи а прожарить на сковородке !!!При таком приготовлений появляется хрустящия корочка. Это безумно вкусно но и жирно !!!

@темы: диет-рецепты

01:05 

Подруга кинула интересный жж . tastydiet.livejournal.com/ там девушка делится своим опытом зож и плюс рецепты .
Оч интересно рекомендую )Вот правила её питания читать дальше
А вы знаете похожие блоги ?

@темы: про здоровое питание, полезные ссылки, диет-рецепты

Healthy beauty

главная