21:24 

Список продуктов для похудения

miss mong [DELETED user]
У стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список! Может его пора запомнить наизусть?

1. Низкокалорийные продукты
Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. Сытные продукты
Пять главных героев: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.

3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови
Пять главных героев: обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4. Продукты с пониженным содержанием жира
Пять главных героев: нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.

5. Продукты, которые поддержат вашу внешность
Пять главных героев: чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.

6. Продукты, которые вам приятно есть
Пять главных героев: овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.

7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме
Пять главных героев: зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.

8. Продукты, которые будут всегда с вами
Пять главных героев: бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.

9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело
Пять главных героев: нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.

10. Продукты, которые вас поддержат
Пять главных героев: черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.


@темы: Здоровое питание, Советы

03:58 

Несколько продуктов, помогающих мне худеть и держать форму

Muvi
what do vampires do? -> they suck
Вдруг кому-нибудь пригодится)
Меня начала немного раздражать моя супер-ЗОЖная репутация в жизни, поэтому я решила собрать и выложить в один пост свои похудательные лайфхаки.

- К здоровому образу жизни они имеют мало отношения, потому что он не самоцель.
- Я никому ничего не советую, так что я надеюсь тут все ясно, на свой страх и риск.

Я абсолютно не из тех, кто может устраивать всякие суперэффективные разгрузочные дни на одной дистиллированной воде, поэтому для таких случаев (а также для того, чтобы залить в себя что-то от нефиг делать перед сном, например) у меня есть несколько гуманных способов. Вряд ли они могут похвастаться каким-то выдающимся вкусом, но они и не для того нужны. А нужны они для того, чтобы вместо "Ааа, хочу есть, на диете голодно!" пришлось бы ныть "Аааа, хочу есть торты со свининой и сыром, а не всякую чушь!". Не скажу, правда, что в деле похудения помогает именно это.

1. Кисель "Диафит"
Без калорий, на аспартаме. Минус - аспартам вредный и греть нельзя. Зато он сладкий и на голод после него жаловаться стыдно. Продается в "Бахетле", новоарбатском гастрономе и в утконосе, наверное еще где-то.

Выглядит так:

читать дальше

2. Желе "Диафит".
Тоже без калорий, набор достоинств и недостатков тоже, хотя я бы взглянула на того, кому придет в голову греть желе.

читать дальше

3. Агар-агар.
Желеобразующий порошок, выглядит как героин. Сам по себе тоже без калорий, о его полезных свойствах, имя коим легион, можно почитать сто тыщ страниц в интернете. Ну так вот, с ним тоже можно делать желе. Я делала из молока, клубничного смузи и всякой другой фигни. Например, из каркаде. Сам он кислый, если добавить подсластитель, получится тоже бескалорийное желе. Не знаю, насколько сьедобное, но мне нравится. Я покупаю в индийских специях.

4. Стевиозид.
Например, такой:

читать дальше

Полезный заменитель сахара, без калорий. Кому нравится жаловаться, те жалуются на его привкус, я считаю, жаловаться не на что, у аспартама не лучше. Единственное, с ним ОЧЕНЬ легко переборщить, потому что он во много раз слаще сахара. На кончике ножа - это как две ложки с горкой примерно. Ну и он не совсем дешевый, в отличие от остального. Но тут уж кто на чем не готов экономить. В "Индийских специях" тоже есть.

5. Сахзам "Фит парад".
Тоже вроде натуральный сахзам, расфасованный по удобным пакетикам, которые на упаковке пафосно именуются "саше". Я его таскаю с собой на случай, если на моем пути появится настолько паршивый кофе, что пить его как есть будет совершенно немыслимо.

читать дальше

Еще есть такая штука, как отруби. Несмотря на то, что выглядят они, как правило, как наполнитель для кошачьего туалета, штука это вовсе неплохая. Я даже кормила ими трех из своих скинни-герлз, которые дрянь не едят, потому что стройны и прекрасны от природы. Ну так вот, если вы любите похрустеть всякой фигней, вот они.

1. Самые прогрессивные - Диетмарка. У них есть хлопья из отрубей, овсяных, ржаных пшеничных и еще есть сладкие, без сахара, со стевией.
,
читать дальше

Еще у них есть бородинские, они тоже очень ок, особенно если вы вдруг возглавляете клуб фанатов бородинского хлеба.

2. Лита.
Почетное второе место, тоже много всяких вкусов. Остальные мне лично не особо, а я перепробовала, кажется, все.

читать дальше

И вот еще несколько продуктов, упрощающих жизнь.

Обезжиренная фета 8%

читать дальше

Всем известный сыр Polar 5%

читать дальше

Сыр Amber 10%

читать дальше

Клюквенные хлебцы Dr. Korner. Они сладкие и хрустящие, очень мне нравятся. Если положить ломтики груши сверху, выходит отличный десерт.
читать дальше

А можно положить не только грушу, но и всяких других штук и получится вот что:


@темы: Питание, Делимся опытом

11:43 

Картинки: полезные советы

ArLe
Арлоло, админота,
администратор
и админотавр
11:24 

Diary best
Искатель @сокровищ

Пишет Sunflower~:

необычные сайты
называется, работаю) от скуки решила найти сайт "живое кладбище"

найденные необычные/интересные сайты:

www.museum.ru/ -мировые музеи
theplaces.ru/ - интересные места мира(рандомно)
east-art.ru/ - предания и традиции, на которых строится все восточное искусство
www.ongeo.ru/ - посольство планеты Земля(ми там уже есть))))))
www.pozdravim.com/ - поздравления
www.poznovatelno.ru/ - факты, факты и ничего кроме фактов)))
www.vragi.ru/ - вашего обидчика накажет святая инквизиция
wish-zone.com/ - желания
hapir.ru/sector - получи звезду
rulesformyunbornchildren.ru/ - куча советов))))))
www.xuyandex.ru/mouse.html - пробег вашей мышки)))))
www.barabashka.org/ - вирт кладбище)))) сначала идем к инквизиции, а потом закапываем трупик тут)))))
natribu.org/ - официальное представительство Нахуй в интернете(сюда можно корректно послать)
chedelat.ru/ - если все переделал))))
ninite.com/ - автоустановка жизненно важных программ
www.docspal.com/ - конвертер
www.tomscott.com/weather/starwars/ - прогноз погоды(100% понравится)
www.easystereogrambuilder.com/ - создаем стереокартинки
wallpapers.ru/ - обои на любой вкус)
www.hanttula.com/ - пока не поняла что, но разберусь
spichki.abca.ru/pro_spichki/ - сайт, посвященный спичкам
future-mail.org/ - письмо в будущее
www.guimp.com/ - самый маленький сайт)))
www.killmepls.ru/ - у тебя проблемы? зайди, и ты поймешь, что твои проблемы - ничто))))

URL записи

Подборка | Не Бест? Пришли лучше!


Вопрос: Бест месяца?
1. Да!  252  (100%)
Всего: 252

@темы: Подборка

21:43 

Доступ к записи ограничен

stupid hoe
worthless
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

17:00 

Доступ к записи ограничен

stupid hoe
worthless
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

11:05 

Доступ к записи ограничен

порностар
сублимирую любовь
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

06:45 

lock Доступ к записи ограничен

Vampiressa
goroshina
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

20:53 

Доступ к записи ограничен

stupid hoe
worthless
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

23:11 

Мотивация

.rossignol.
Я долго придумывала себе мотивацию. Среди возможных вариантов было:

- вон та красавица на картинке какой пресс ааа я тоже такой хочу
- всеобщая любовь (и уважение, наверное, тоже))
- "худые" джинсы и красивое белье - чулки и прочие радости
- неприлично иметь такой вес, нужно взять себя в руки. На первом курсе было -10.

Да-да, это все прекрасно и понятно. Красивая одежда, чувство вины на пару с совестью и желание выглядеть так же красиво, как картиночная девушка. Это конечно.
Но сегодня я поймала какое-то удивительное ощущение и поняла, что нужно стройнеть только ради него. Ну, может, и не только, но в большей степени именно ради него. Это ощущение уверенности. Самоуверенности. Осознание, что тобой любуются. Это потрясающе. Нет, это мозговыносительно - в самом лучшем из смыслов.

Я привыкла, что руки тянутся там поправить, здесь одернуть... Про себя бегущая строка: да, а ножки толстые даже в этих черных брюках, ох, заметят, увидят, подумают... не слежу за собой... Повернусь задом, а там не попка - а зад, ну кому захочется смотреть, он совсем некрасивый... А живот? Нужно поправить кофточку, она прикрывает, вдруг заметят складки.

Это ужасно. Постоянно думать о том, как ты выглядишь со стороны. Ну, или не постоянно, но выходить на кафедру/сцену/под взгляды людей и понимать, что тебя оглядывают с ног до головы, кто-то ищет недостатки, дефекты, "уши", галифе, животик - все на виду, все как на ладони.
И совершенно иное чувство - выходить, красуясь. Выходить, понимая, что тебе нечего скрывать. Руки не тянутся одернуть кофточку. Животик плоский, обломитесь, стервы. Да, и в самом этом чувстве есть что-то стервозное - это самуверенность и чувство превосходства. Ну и ладно. Ведь у той животик, к примеру, торчит, а у меня - нет.

Это действительно ни с чем несравнимо - выходить, подавая себя на тарелочке всю, без изъянов. Знать, что красавица. Знать, что НИКТО не подумает о том, что что-то не так. Все так. Ты это знаешь. И окружающие тоже знают.

И вот так показываешь себя, без страха, без опасений. Ради этого стоит стройнеть.

Ради этого стоит вечером есть овощи и фрукты. Ради этого стоит делать растяжку/кошечку/приседания/поднимать гантели/бегать на дорожке/крутить педали. Ради этого стоит работать. Или даже... Ради этого стоит жить по новым правилам - здоровым образом жизни. Ведь на самом деле это не работа. Это счастье - давать своему организму движение, растягивать его засывшие мускулы - спинка, руки, ноги... Они хотят, они мечтают о том, чтобы активно жить, а не пассивно "наличествовать" в твоем теле. Они хотят тоже двигаться, тоже чувствовать себя, и чувствовать хорошо. Они не хотят скучно спать вместе с тобой на диване или ныть от сидячего образа жизни.
И еще. Найдите работу, в которую влюбитесь, и вам больше не придется трудиться ни одного дня в жизни (с).
Так и здесь. Если любить эту работу по собственному преображению, она пойдет как по маслу.
Особенно если понимать, что она даст.

Все мы можем быть красавицами с подтянутыми попками, изящными ножками и плоскими животиками. Все мы можем быть великолепными. Все мы можем заставлять противоположный пол замирать в восхищении. Неважно, какой размер груди (push up рулит ;)), рост и конституция. Важно, что ВСЕ мы можем быть подтянутыми и стройными. Как она:



@темы: мотивация

Healthy beauty

главная