под небом Вестероса...

12:05 

Степ+шейпинг

AsuraApsara
влюблена в книги. Взаимно
  За последние три года моим видом спорта была спортивная ходьба) Ну, иногда гимнастика для суставов, растяжка и пресс. По большим праздникам. Или прогулка на велосипедах аж два раза. Я диванный такой человечек, да и скучно же, товарищи, час прыгать и скручиваться, не получая никакой визуальной информации.
  Но время идёт, и постепенно чувствуешь, как деревенеешь, а это такое фиговастенькое ощущение.
  Так что вчера записалась на месяц на степ+шейпинг рядом с домом. Отпрыгала первое занятие, час прыжков, махов, растяжек без остановки. Круто. Коленки дрожали, когда спускалась по лестнице :laugh: дома ещё пресс добавила. Интересно, меня надолго хватит?
  Впечатления от посещения у меня приятные, но не могу не поделиться зарисовкой на тему)

  «Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп — все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков.
  Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на — Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки.
  Это очень хорошо, что для любого уровня — я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц!

читать дальше

@темы: хиханьки, спорт, lytdybr как он есть

URL
Комментарии
2015-05-08 в 12:14 

Грецкий орехъ
Не плыви по течению. Не плыви против течения. Плыви по своим делам (с.)
:lol: Ааа! Текст классный, просмеялась!
Внимание, вопрос - как ты качаешь пресс? И сколько за один подход?

2015-05-08 в 13:04 

AsuraApsara
влюблена в книги. Взаимно
Грецкий орехъ, ;-) я тоже смеялась. До тренировки))
Так как я профан, я пресс качаю просто - лёжа на спине, ноги полусогнуты, руки за голову, локти максимально развожу в стороны, и наклоняюсь вперед. И так раз 25-30 в два захода с маленьким перерывом.
Если есть силы и Арис не прыгает на животе, потом скручивания в той же позе в сторону к левой коленке, и к правой.
+ добавляю подъёмы ног и "ножницы"
Надо будет у инструктора спросить, как она рекомендует.
А ты как делаешь?

URL
2015-05-08 в 13:38 

Грецкий орехъ
Не плыви по течению. Не плыви против течения. Плыви по своим делам (с.)
AsuraApsara, в том-то и дело, что я никак не делаю. То есть - было время, я пыталась. Но почему-то у меня всё время в голове сидела мысль, что я все делаю неправильно и значит это бесполезно. Это какой-то психологический бзик.) Ну или может моему телу просто не нравится качать пресс.
Я в основном скачу на скакалке и колочу боксёрскую грушу. Отжимаюсь. А вот с качанием пресса никак не начну. Но всё равно надо уж.

2015-05-08 в 13:58 

AsuraApsara
влюблена в книги. Взаимно
А для меня отжимания - пытка)
Вообще поддерживать себя в тонусе и бодрости каким-то удобным и приятным для себя способом очень нужно, и здорово, если это входит в привычку. Я по себе знаю, что энтузиазма хватает не надолго.
Скакалка отличное упражнение, надо будет, кстати, купить и себе, и Арису. А груша большая?

URL
2015-05-08 в 14:21 

Грецкий орехъ
Не плыви по течению. Не плыви против течения. Плыви по своим делам (с.)
Груша обычная. 60 см в длину.
Привычка - великое дело. Меня в общем-то обычно хватает дня на три в неделю по полчаса-40 минут. И всё говорит о том, что пора начать заниматься чаще.
У каждого своё видимо. У меня просто руки сами по себе сильные достаточно, вот мне и нравится делать то, что лучше получается.)))
А скакалку купи конечно. И Арису будет весело прыгать вместе с тобой. Совместите приятное с полезным. а у тебя места хватит для прыгания на скакалке двоим?

2015-05-08 в 14:27 

AsuraApsara
влюблена в книги. Взаимно
вот мне и нравится делать то, что лучше получается.))
и правильно) Больше шансов, что будешь продолжать, а не забросишь.
а у тебя места хватит для прыгания на скакалке двоим?
даже если не дома, то мы на улице проводим уйму времени. Но не знаю, когда он сможет научиться, пока, наверное, маленький.

URL
2015-05-08 в 14:30 

Грецкий орехъ
Не плыви по течению. Не плыви против течения. Плыви по своим делам (с.)
Больше шансов, что будешь продолжать, а не забросишь да, конечно. Хотя, многие гуру от фитнеса например утверждают, что наибольшую эффективность приносит именно занятия "на сопротивление".
пока, наверное, маленький. маленькие дети - это такие чудесные создания, что они могут всему мне кажется научиться, если им это нравится.)

2015-05-08 в 15:50 

AsuraApsara
влюблена в книги. Взаимно
Хотя, многие гуру от фитнеса например утверждают, что наибольшую эффективность приносит именно занятия "на сопротивление".
Возможно. Тут ещё такой момент: то, что сильное и так сильно, а прокачивать надо слабое, для гармоничности.
С другой стороны, это надо иметь слишком железную волю, чтобы работать "на сопротивление"

URL
2015-05-09 в 16:34 

Phoenix Rising
А теперь нечто совсем другое
Эх, где мои 16 лет те времена, когда я мог качаться по полтора часа в день? Гантели лежат пылятся... Ну хоть от велосипеда меня за уши не оттащишь. Была бы погода.

вчера записалась на месяц на степ+шейпинг рядом с домом

Ну и правильно! Если сама не можешь себя заставить, то хоть кто-то заставит. :)

но не могу не поделиться зарисовкой на тему

Написано очень прикольно, хотя я не могу в полной мере насладиться рассказом, ибо он перекликается с неприятными воспоминаниями. :) У меня в двух последних классах школы был физкультурник-садист. И вот где-то так было на каждом уроке физкультуры. Скажем, кросс три километра, после него без минуты передышки - отжимания, прыжки через препятствия, подтягивания, приседания... После урока все ученики были в мыле, руки-ноги дрожали... Как у него на уроке никто не умер, не представляю. И еще испортил мне аттестат, поставив "тройку", тварь. :(

2015-05-10 в 18:25 

Хиония
тревожный персонаж, легко впадающий в истерику
утащила к себе)) посмеялась и еще хочу перечитать.

2015-05-12 в 11:48 

AsuraApsara
влюблена в книги. Взаимно
Phoenix Rising, Ну хоть от велосипеда меня за уши не оттащишь.
и это очень классно. И полезно, и в удовольствие.
Если сама не можешь себя заставить, то хоть кто-то заставит.
именно из этих соображений и пошла. Сегодня второе занятие, а я уже канючу)) Хорошо, что сразу за месяц заплатила, не отверчусь.
Как у него на уроке никто не умер, не представляю.
ну это жесть, конечно. Про такое надо родителям говорить, и приводить учителя в чувство.

Хиония, на здоровье))

URL
Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?
главная