URL
14:52 

sötnos
Если вы в курсе, кто такие 365done.ru, то, возможно, бесплатные чек-листы от smart-planner.ru обрадуют вас так же, как и меня.
Всем списочки!


@темы: ссылки

11:09 

июнь-18

sötnos
- успешно закрыли Золотую маску
- посмотрели в её рамках последний кукольный спектакль, Антонова с его цирком на нитях - спектаклю в этом году 25 лет, и я до сих пор не понимаю, как этот волшебник делает вещи, от которых к концу представления даже удивляться устаёшь. а ещё почему он такой клааааассный) невозможно светлый человек
- отпраздновали юбилей Сени очередным ночным сеансом Звёздных войн в кино
- заодно исследовали новый кинотеатр в центре (прекрасные кресла и атмосфера, хочу туда ещё)
- продолжение обучения от Яндекса: с персональными консультациями, шутками-прибаутками и общением
- спонтанный макзавтрак с утренней прогулкой по городу. уруру ❤
- спонтанная вылазка в Энгельс: мирно, чисто и спокойно. и зелено очень. почти по-подмосковному. рада, что выбрались)
- тестим For Honor, вдохновляю Сеню пилить контент (пока не, но надежды не теряю)
- сходила на Любовь и танец, впервые побывала в театре драмы заодно
- гуляю по набережной с работы почти до самого дома - летом это особенно приятно
- сделала вовремя нужное УЗИ, надеюсь, что с операцией всё пройдёт гладко И ТАКИ В ЭТОМ ГОДУ
- читаю Бека про терапию депрессии. мозги, кажется, понемногу встают на место
- тестирую L-карнитин - не чтобы худеть, а чтобы хоть как-то просыпаться и тренить потом пободрее
- вернулась к тренировкам с Джиллиан
- закончили с поттерианой и посмотрели фантастических тварей
- хозяйка квартиры привезла нам кровать на полкомнаты с хорошим матрасом
- закрыли сезон в театре, заявление на отпуск уже ждёт своего часа
- сходила на очередное Закулисье к Сене, ребятки совсем подросли

попробовала:
- Фанагорию: авторский купаж рислинга с платовским
- корзиночки с клубникой из Яблоньки (тянет на новое любимое пирожное)
- биг тейсти с беконом
- песочный пирог с солёным творогом, укропом и сыром

из освоенного на кухне:
английский завтрак
щавелевый суп с фрикадельками и яйцом
бедрышки с пивом и луком

это был месяц пекла под 35 в тени, раскаленного воздуха, сна голышом и блаженного тупняка. люблю жару всё-таки :3
осталось все свои летние вещи сюда довезти, и жить будет совсем здорово

@темы: лытдыбр, кухня

15:04 

Safe, sane, consensual, или Спроси согласия

sötnos
Сарычева - соавтор Ильяхова в «Пиши, сокращай» - сейчас пишет о вежливости в рамках деловой переписки.
Не могу не принести самое любимое, бо горит-полыхает-актуально.

ЧИТАТЬ

А ещё она ведёт личный канал о редактуре и канал о корректной деловой переписке в телеграм - всё по инфостилю, бодро и с заботой, как мы любим.

Кстати, о заботе. Вторая совместная книжка с Ильяховым у них выйдет осенью. Называется «Уважение и забота», но это ещё не точно. Зато точно известно, что темой будут рабочие сообщения: как их писать, чтобы не бесить людей и решать рабочие проблемы. Почитать подробнее и посмотреть фрагменты можно тут, вот вам обложка для привлечения внимания.


@темы: ссылки

10:43 

май-18

sötnos
- солнце-солнце-соолнце! ужасно рада жаре: стабильные +25 днём. в тепло город резко приятнеет)
- впервые побывала на демонстрации (миртрудмай) и вовремя с неё утекла
- спонтанная вылазка с Хосевичами куда-то за город на волжский утёс
- инсайт про то, чего мне так не хватало в Саратове всё это время (лесов и полей в шаговой доступности)
- много шашлыков - пусть и на сковородке
- местные недорогие овощи, свежая ароматная клубника
- спонтанная экскурсия по магазину Фанагории. продавцы на Чапаева замечательные, принципиально теперь только к ним
- потестила местные трамваи (неспешные, древние и громыхают - красота же!)
- распробовала Сене Ленту
- впервые видела цветение каштанов
- попробовала тёмный ром (вкуснее белого и золотого)
- впервые побывала на пресс-конференции - сразу со стороны организатора
- познакомилась с кучей людей из кукольного мира и вдохновилась им
- эпическое в плане сотрудничества: добыла горку флаеров на бесплатное такси для участников фестиваля
- а любимая Яблонька, наоборот, в сотрудничестве разочаровала тупняками и игнором
- посмотрели два спектакля, награждённых Золотой маской
- приняли погостить полнедели Сенину ма - не без нервов, но даже как-то хорошо в итоге
- разболелись на нервах
- побывала на саратовской конференции Яндекса по рекламе, счастлива)
- и на дегустации от Фанагории в тот же день

попробовано:
вишневый чай из Коффера
смузи из Коффера
трубочки с варенкой из Мельницы
клубничные эклеры (розовенькие, но не очень вкусные)
белорусский пармезан (очень ок)
пьяная вишня из Господина Пекаря и какой-то муссовый десерт оттуда же
круассаны с красной рыбой (спасибо, Яндекс)
сэндвич с тунцом (аналогично)
сыр в золе (дегустация Фанагории)

освоено из рецептов:
- курица в пивном кляре
- сырники на манке (нежнее мучных, довольна)

мне очень, ОЧЕНЬ нравится саратовский май.
резко теплеет с 10 до 25 градусов буквально за пару дней, всё зеленеет и оживает. город из пыльного и грязного вдруг сочнеет, одурительно пахнет цветущими каштанами и ещё чёрте чем цветущим. это абсолютное счастье, жаркое и живое-живое.
хотя за чувство жизни я любила май везде, где бы ни оказывалась в нём, что уж там

@темы: кухня, лытдыбр, списки

12:48 

про работу с целями

sötnos
Одна — глобальная на перспективу, одна — срочная, и одна — текущая.
Иначе вы либо сойдете с ума, либо соберете шквал задач, которые никак не сможете сделать.



из статьи Нетологии об ошибках главного по контенту. хорошо!
попробую строить планы на день, отталкиваясь от этой мысли, а то вечно у меня перспективы урывками в ночи работаются.

взяла на освоение по управлению проектами:
Швабер - Скрам гайд (основы основ: 17 страниц про скрам)
Книберг - Заметки с передовой (про скрам детальнее)

@темы: самосовершенствование, ссылки

10:46 

sötnos
10.03.2017 в 21:45
Пишет tahry:

Про память
Очень часто мне на неё жалуются в последнее время. И очень часто при ближайшем рассмотрении упирается дело не в память. Ну, то есть не в саму память. С ней всё нормально. А то, что она нифига не работает - это закономерно. Она и не должна в тех условиях, в которые заткнута.
Я телеграфным текстом набросала очень краткий список без разжёвывания. Потому что если подробно, то это надо делать мануал "Как про#&*ть и восстановить свою память" листов на триста.

читать дальше

URL записи

15:41 

находки недели

sötnos
Закладки трещат по всем фронтам - от рабочего компа до домашних и телефонов (моего и Сениного, лол).
Поэтому - вот: подборка того, что копала на неделе, чем жила, куда несло.


- личный блог Ильяхова - не знаю, как упустила его раньше! весь 2017 курила Главред и Бюро, а про собственный блог узнала где-то в телеге. ну ничего, бывает) помимо постов о текстах, даёт конспекты вебинаров (!) своей школы - там и вёрстка, и общение с клиентами, и стилистика, и всякое прекрасное. плюс трезвый взгляд на маркетинг и редактуру глобально. уруру <3

- «Инструкция по вскрытию целевой аудитории» Саши Пармар - голая практика по маркетингу и копанию ЦА. именно то, что я искала последние полгода. максимально детально и доступно.

- сайт #sekta - ребята сделали целый инфопортал с подборкой материалов по тренировкам, питанию итп. даёшь телеску без мракобесия! подбиваю Лепрю на их утренние трени (кажется, уже подбила), а по ссылке - обзор различных систем питания, почему они действуют и что из этого для себя можно потащить, даже если ты не очень организованный, например.

- трэш-райтинг и конкретно Торшинский сайт - бодрый диджитал, противоядие от унылых заполонивших всё продвиженцев. отлично заходит, чтобы не относиться к себе слишком серьёзно)
осторожно

@темы: телесность, ссылки, спорт, #непотерять

22:32 

sötnos
читаю наконец "как хочет женщина" и впечатлена - несмотря даже на то, что начала в легком недоумении. "это все здорово, разумно и верно - но разве такие вещи не очевидны?"
но вот, дошла до того простого, что не оказалось очевидным и для меня)

Сочувствие к себе — это противоположность самокритике и самоуничижению. В книге Self-Compassion («Сочувствие к себе») исследователь и преподаватель Кристин Нефф описывает три ключевых элемента сочувствия к себе.

* Доброе отношение к себе — это наша способность проявлять в отношении самих себя заботу и мягкость. Если оценивать способность человека к сочувствию самому себе, то позитивный полюс характеризуется так: «Оказываясь в сложной ситуации, я стараюсь окружить себя заботой и нежностью». В противоположность этому склонность себя осуждать оказывается на негативном полюсе: «Я нетерпима к тем аспектам своей личности, которые меня не удовлетворяют».

* Единство со всем человечеством — это способность воспринимать собственные страдания как опыт, связывающий нас с другими, а не отдаляющий от них: «Когда я чем-то не удовлетворена в себе, я стараюсь не забывать, что подобное чувство неадекватности испытывают время от времени почти все люди». Противоположность этому — изоляция: «Потерпев неудачу в чем-то важном для меня, я стараюсь пережить это в одиночестве».

* Осознанность — это умение воспринимать события текущего момента, не оценивая их. Мы говорили об осознанности в главе 4, и я еще вернусь к ней в главе 9. Осознанность имеет большое значение. В исследовании ее определяют так: «Когда я переживаю некий болезненный опыт, то стараюсь посмотреть на ситуацию с разных сторон и учесть разные точки зрения». Противоположность этому — избыточная идентификация, то есть связывание себя со своей неудачей или страданием, неспособность отпустить боль: «Когда я расстроена, то чаще всего думаю только о том, что у меня не получилось или что было особенно неудачным».

Постоянное осуждение себя, изоляция, тесная идентификация с неудачей — вот из-за этого мы и становимся для самих себя страшным львом, угрозой: «Я в опасности!»

@темы: самосовершенствование, психология, #непотерять

21:05 

апрель-18

sötnos
- чудесные выходные как начало месяца. впервые с новогоднего отдыха - без нервов и попыток всё успеть. тонны нежности и райтовости. мррр))
- разочаровались в саратовской полиции (это как саратовская бесплатная медицина, только полиция)
- привезли Энчу - на полнедели, зато насыщенно
- обошли с ней полгорода - вплоть до гор и неведомых закоулков в центре
- самая бесполезная ачивка: дошли до того самого огромного саратовского моста (бесполезная, потому что некрасиво, пусто и грязно)
- прочувствовала на собственной шкуре, что после пива с горой снеков наутро тело в ужасе
- попробовала кофе с соевым молоком
- начала смотреть Твин Пикс
- поработали тайным покупателем в Додо пицце (заказали на заработанные баллы 3 пиццы и ещё осталось на одну)
- привезла студентов из Британки на семестровый проект в саратовский театр (звучит как что-то нереальное). очень рада москвичам и энергии движа: здесь мне заметно не хватает очаровываться кем-то или чем-то материальным, делающим, крутым. до самого вечера проболтала, хоть и вышла в свой выходной
- убирала на субботнике гору - в Подмосковье таким было сложно похвастаться
- эпически отжали у ремонтных разводил телефон обратно

Освоенное рецептное:
- свекольник с рисом и фрикадельками
- японский суп от Энчи с грибами, яйцом и удоном
- плов настоящий (как у мамы)
- простейший манник

У нас наконец-то тепло, вплоть до толстовок и футболок. Солнце радует и даёт силы, много-много сил.
Сеня после долгого карантина в мыле и завале, я челленджу тридцатидневку приседаний и планки, много самоучусь и беру дополнительные обязанности на работе.
Хорошее время. Светлое, полное желания жить и сил и на это.

@темы: кухня, лытдыбр

10:21 

sötnos
сто лет не постила сюда ничего такого, потому что это какая-то дайри-антимагия. запостил громкий план - забил.
но сегодня мой день 18 из 30, и дело таки идёт, хоть и адово тяжело. ну ещё бы легко было, с годом сидячей работы и без спорта)

чалленджим здесь.



мне кажется, джиллить после такого опыта станет приятнее (или хотя бы не так убийственно, как с нулевого нуля). да и привычка целый месяц делать что-то с телом каждый день - ценная штука, которую в одиночку мне почему-то качать куда сложнее.

@темы: телесность, спорт

15:48 

sötnos
Выяснили, что зрители, несмотря на «ой-ой дорого жить», охотно и подчистую (!) разбирают вип-места по 500.
Максимальная цена билета в будни - 150 рублей.
Шах и мат, неверующие.

@темы: лытдыбр

10:56 

март-18

sötnos
- сходила в новый зал на персоналку
- выбралась в пекарню при местном крупном храме, пироги - огонь)
- подтолкнула мч на обследование по давней проблеме
- купила диагностические весы по смешной цене
- блаженно раступилась на 8мартовские выходные дома с книжкой
- урожай цветов: гиацинт и тюльпаны. всё какое-то очень живое, активно цветёт и пахнет
- спустили неведомым образом за неделю всю зп с премией вместе -_-
- попробовала овсяное молоко из фикс прайса (очень довольна)
- встретились в STAR WARS кафе с Хосевичами - немного, но мило
- нервничаю: денег хочется побольше, чем моя нынешняя зп, а голова варит недостаточно, чтобы брать новые проекты (решение - зал?)
- с нетерпением жду полноценной весны, продираясь сквозь морозы, гололёд и ветряной ад
- готовлю фестиваль: привозим в мае-июне Золотую маску в Саратов. показы, мастер-классы, вот это всё. волнуюсь и горжусь одновременно
- поймали ОРВИ под конец месяца
- профукали по-дурацки телефон. даже заявление на тех ребят успели написать. но всё ещё не вернули

неплохой месяц с утомительным концом. надеюсь, апрель будет менее нервным

@темы: лытдыбр

10:44 

sötnos
дурацкий конец марта получился ><

катастрофически не хватает денег.
уже неделю болят зубы, причём леченые! леченые на московские запасы, ага, которые подошли к концу ещё в 2017. и это ещё половина рта недолечена.
отболела я - заболел Сеня. и если мне хватило отгула в пятницу, отривина, супрадина и витамина С, то ему пришлось тратиться и на врача с больничным, и на лекарства - и прогресса пока не видно.
у котана заканчивается корм - как он успевает?
сломался телефон, сервис просит дополнительные тысячи за липовую диагностику, которая вообще не в тему проблемы, но они якобы сделали и хотят за ремонт больше оговорённого. хоть с боем у них его теперь забирать.

и ведь не то чтобы выходила огромная сумма по прежним моим меркам. но сейчас на руках всего ничего - впритык на еду на уровне курицы и доедания запаса каш, а зп придёт только на следующей неделе.
хорошее в этой ситуации - весна. весна у меня - это запас сил, это работоспособность. то есть не полная безнадёга)

хочется приличной одежды, абонемент в зал вместо пробных бесплатных занятий по всему городу и показать побольше интересного Лепре, которая таки приедет погостить в апреле. мрзд, подкинь мне вот прямо на этой неделе стабильную дополнительную денежку, очень-очень надо *скрестила пальцы*

@темы: лытдыбр

16:29 

sötnos
Старый добрый вопросный моб, висевший в черновиках чёрт знает сколько.
Осалены все желающие и прицельно Саша @lexa в ответ)

Суть флэшмоба:
1. Публикуешь эти правила.
2. Отвечаешь на те 15 вопросов, которые задали тебе.
3. Придумываешь 15 своих вопросов.
4. Осаливаешь 15 человек.
5. Прям обязательно осаливаешь.
6. Можно осалить в ответ того, кто осалил тебя.
7. Проявите фантазию, будьте изобретательны, не копируйте чужие вопросы без крайней надобности.

вопросы от @lexa:читать дальше
мои вопросы:
1) как ты взаимодействуешь с миром? кинестет, визуал, аудиал? расскажи, как ты видишь мир)
2) идеальный собеседник - какой?
3) как выглядит твоё идеальное утро?
4) ты человек тактильный или не переносишь, когда тебя касаются?
5) есть ли какое-то место, которое тебя особенно вдохновляет? расскажи, почему
6) если бы до конца жизни проблема денег перед тобой не вставала, чем бы ты занималась?
7) когда ты в последний раз танцевала и как это было?
8) подготовка или импровизация?
9) какие у тебя отношения с прокрастинацией?
10) есть ли что-то, от чего ты начинаешь пригорать особенно сильно?
11) что для тебя достаток? важен ли он для тебя?
12) какой должна быть работа, чтобы она радовала?
13) минутка грязных советов)) за что из еды ты душу продала бы?
14) как ты относишься к религии?
15) от какой своей черты тебе хотелось бы избавиться?

@темы: пацаны вообще котята

15:55 

годный тест на эмоциональный интеллект

sötnos
psytests.org/result?v=eqhA1nXCH



картина маслом :/
"сегодня я многое понял", хех. что бы почитать по работе с эмоциями?

@темы: психология, самосовершенствование, себе

10:26 

sötnos
перебираю массив запросов на сайт за полгода.
пока что любимое:


16:16 

sötnos
звонили из ИРБИСа, звали на конференцию по итогам принятой нами практики.
в самом деле, ребята, вечер пятницы, почему это мне неудобно :D

двойственные чувства.
внутренний идеалист рвётся рассказать преподавателям, в чём была проблема с их студентами, и сделать доступный мне кусочек мира лучше, насколько это возможно. а практичная часть фейспалмит. если там всё настолько плохо и не дают даже базовой базы, если ребята (без пяти минут с дипломом) уверенно делают чёрте что и недоумевают, почему кривой дизайн с автфигурами и комик сансом - непрофессионально...
не знаю, не хочу к ним даже соваться. думаю написать официальное письмо для очистки совести и надеяться, что оно может на что-то повлиять

@темы: лытдыбр

15:58 

sötnos
эклеры осеняют!
пока ходила за эклером в конце рабочего дня, осознала: проблема не в том, что резко работа стала менее интересной (ага, конечно), а в том, что потеряла какую-то личную мотивацию в этом всём.
так вот, заявляю: хочу делать самый крутой контент по театру кукол. точка.

(прячься теперь, куда хочешь. голову в песок, иглу в яйцо, концы в воду)

09:59 

февраль-18

sötnos
- сходила на стрижку иии впервые с 2009 хожу без длины! ужасно непривычно, но выглядит таки здорово
- встретили ДСВ (и третью годовщину заодно), читая вслух. мимими)
- объелась блинами на Масленицу. даже не получилось печь каждый день, как планировала: несколько дней после понедельника видеть их не могла
- отгуляла Масленицу в городском парке - наконец удобно идти до него из новой квартиры
- вписалась в официально первую для себя ролевую, весь месяц переживала и неожиданно втянулась
- устроила сотруднице обед с пиццей на рабочем месте :3
- попробовала доставку бургеров из нового места "Мост" - сливочно и много
- сходили в ещё одну модную бургерную по акции, у них отличные бургеры и самая вкусная картошка по-деревенски среди всех, что когда-либо пробовала
- опробовала вкусный глинт с собой по 50 рублей в центре города
- нашла идеальнейший чизкейк прямо в пяти минутах от дома!
- попробовала неидеальный, но очень диетический чизкейк - с карамелью или фисташкой
- получила кофе в подарок от любимой здешней сети кондитерских, опробовала у них Буше заодно (очень ок)
- побывала в ламповом свежеоткрытом местечке - с кожаными креслами и "счастьем", выложенным на стене ^^
- лайфхак: если во всех бургерных вкусно, но не идеально, время возвращаться к старому доброму Бургер кингу
- случайно обнаружили самую вкусную пиццу Саратова (и сразу же вписались тайным покупателем)

не знаю, что-то как-то февраль совсем в традициях Фрая получился. еда, еда, работа и еда :D
хороший месяц, хоть и к концу его немножко потерялась. зато аккурат к весне ожила и нашлась!

урок месяца: готовить дома в 90% вкуснее любых доставок, а как экономнее - даже упоминать не буду)

освоенные годные рецепты:
Борщ с черносливом, фасолью и копченой грудинкой
Оладьи, которые не любят мешания - по тегу кухня есть менее мучной аналог, но оба варианта ок. эти чуть удобнее
Дрожжевые блины
Запечённая картошка-хаосёшка с маслом и травами

@темы: ссылки, лытдыбр, кухня

13:41 

sötnos
коротко о важном:

я совершенно случайно наткнулась на возрожденный блог одной из девочек Обители и готова им обмазываться непрерывно!
если серьёзно, несколько лет назад именно он стал одним из катализаторов моих перемен внутри и вовне: первым, кто говорил про искренность и свободу выбора, про радость и внутреннего взрослого, про любовь и внимание.
оказывается, в растущем потоке полезного контента очень не хватало и такого вот: чтобы не про срочно освоить, а про стопнуться и прислушаться к себе.

добыла доступ к большой библиотеке бизнес-литературы на гугл диске, делюсь. по тематике - от всяческих мотиваций-саморазвитий до конкретных кейсов и аналитики. если кому надо, не стесняйтесь заглянуть)

@темы: ссылки

Почему бы и да :)

главная