Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
16:38 

Что полезно кушать после тренировки

alise4ka
- Цельнозерновой хлеб с сыром
- Сухофрукты и орехи
- Йогурт с фруктами
- Фруктовый сок с сыром
- Омлет с овощами и лавашем
- Хлопья с молоком
- Яйца и хлебцы
- Бутерброды с индейкой, ветчиной или курицей
- Креветки и тофу
- Крекеры с нежирным сыром
- Белковый или энергетический батончик
- Любое другое питание, содержащее постный белок, крахмал и овощи.

@темы: полезно

URL
Комментарии
2012-01-14 в 16:40 

Eddie Dean
Наивный лимфоцит
хлеб-хлеб-хлеб
ужас-ужас.

хлеб вообще не нужен ящитаю

2012-01-14 в 16:41 

alise4ka
Eddie Dean, насчёт хлеба, это плюс 1, но цельнозерновое что-нибудь, хлебцы всякие..почему нет.

URL
2012-01-14 в 16:43 

Eddie Dean
Наивный лимфоцит
разве что раз-два в неделю по хлебцу, больше это ж пиздец

2012-01-14 в 16:45 

stupid hoe
worthless
ой какая полезная штука, а можно к себе утащить? :shuffle2:

2012-01-14 в 16:57 

alise4ka
Eddie Dean, всё зависит от образа питания. Но, в целом - я с тобой согласна совершенно.

Vermur, да вообще без проблем, бери что нравится :laugh:

URL
2012-01-14 в 16:59 

stupid hoe
worthless
alise4ka, спасибо! :)

2012-01-14 в 17:07 

manyak
КОШАРА. Король Датский. Президент Мира Сего. Прораб в аду(с)Почетный носитель бревна. Главный спец по чаю, костру, стреляющему оружию и изящному метанию бревен. Вождь Грязный Поток. Один из Триовна. Кот. Учёный. Закоренелый лесбианка. Котец.
как показала практика есть можно всё и без ограничения если в день пробегать по 15 км, проходить по 35 или проезжать на лыжах 40 или на велосипеде 100:gigi:

всё равно вес быстро падает...

а если серьёзно то есть лучше то что даёт природа т.е овощи, фрукты, мясо. рыбу без радикальной обработки и дополнительных жиров и углеводов... так же весьма полезно не есть от скуки и когда не хочется.. таким образом человек вполне может обходиться 2-3 трапезами в день и не чувствовать голода.. так же стоит забыть о понятии "добавка"..

2012-01-14 в 17:13 

alise4ka
manyak,то, что перечислено приведено как то, что оптимально утолит голод и будет наиболее рациональным) Ну потому что многим после тренировки хочется ПОЖРАТЬ. И дабы этого не делать..вот)

как показала практика есть можно всё и без ограничения если в день пробегать по 15 км, проходить по 35 или проезжать на лыжах 40 или на велосипеде 100
не, ну эт совсем сурово)) не каждый может позволить себе регулярно такие марафоны сдавать)
и тут даже не в физ.подготовке дело, а во времени.

URL
2012-01-14 в 17:25 

manyak
КОШАРА. Король Датский. Президент Мира Сего. Прораб в аду(с)Почетный носитель бревна. Главный спец по чаю, костру, стреляющему оружию и изящному метанию бревен. Вождь Грязный Поток. Один из Триовна. Кот. Учёный. Закоренелый лесбианка. Котец.
ну пятнадцать км пробегаются за 30-45 минут + время на душ.. так что даже утром успеть можно..

а чтоб не жрать после тренировки помогает хорошенько убить пресс..

2012-01-14 в 17:32 

alise4ka
manyak, кстати даа. когда пресс болит не то что после тренировки..зарекаешься вообще когда-либо есть :gigi:
ну я утрирую, конечно

URL
   

Дневник моего здоровья

главная