Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: запомнить (список заголовков)
19:20 

Как раскрутить метаболизм

19:08 

Выдержка из бложика одной тётеньки. По-моему, весьма разумно:

«Садимся на низкоуглеводную диету. Как я писала ранее, если углеводы поступают в организм в количестве, достаточном для поддержания его жизнедеятельности, жировые запасы остаются нетронутыми. Однако ограничить количество углеводов -- еще не все. Нужно исключить поступление жиров, но не всех: сливочное масло, сало, жирную свинину, мороженое и иже с ними вычеркиваем, а вот рыбу и растительные масла (полиненасыщенные жиры) оставляем.

Как только углеводы окажутся в дефиците, организм начнет вытягивать энергию из собственного жира, т.е. его, просто-напросто, жечь. В этот период важно обеспечивать себя достаточным количеством белка, иначе вместе с жиром «уйдут» и мышцы. Не можете обеспечить достаточное количество белка из ежедневного рациона, аминокислоты и протеиновые коктейли вам в помощь. Это никакая не химия, не вторьте мифам бабы Фисы. Химия -- это ваши гамбургеры и картошка-фри.»

@темы: Дюкан, запомнить, полезно

Дневник моего здоровья

главная