Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
22:56 

lock Доступ к записи ограничен

Идейный идиот
Когда человек начинает войну с самим собой, он уже чего-то да стоит.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

19:50 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

21:57 

lock Доступ к записи ограничен

не.сахар
Если вы думаете, что сможете — вы сможете, если думаете, что нет — вы правы © Мао Цзэдун
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

12:05 

Начало

Nordeen
Девушки, сегодня первый день диеты.
Скиньте пожалуйста дневнички с хорошими луками и стимулами.
И, если не сложно, помогите и поддержите.

22:17 

Доступ к записи ограничен

Don't believe that I can?? WATCH ME.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

02:11 

lock Доступ к записи ограничен

Идейный идиот
Когда человек начинает войну с самим собой, он уже чего-то да стоит.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

02:14 

lock Доступ к записи ограничен

Идейный идиот
Когда человек начинает войну с самим собой, он уже чего-то да стоит.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

02:26 

lock Доступ к записи ограничен

Идейный идиот
Когда человек начинает войну с самим собой, он уже чего-то да стоит.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

08:23 

Толстая Элли
03.03.2012 в 23:51
Пишет Идейный идиот:

Если тебе хочется...


URL записи

23:05 

Как убрать жир внизу живота

Almalex
Девочки, как убрать жирок внизу живота? Я качаю и верхний, и нижний пресс. С верхним все отлично, но жирок снизу никак не желает уходить, хотя пресс под ним хороший. Никак не могу избавиться от этого противного жирка(

@темы: Внимание! Вопрос

14:51 

Талия.

MyMinds
Худею!
Резюмируя всё, что прочитала о талии. Я не умею хорошо систематизировать информацию и красиво оформлять, поэтому накидала цитаток из разных мест.

Итак, талия состоит из:
Позвоночник
Внутренние органы
Мышцы
Жир.
Вроде никого не забыла.

Позвоночник и внутренние органы оставим в покое.
Жир – чем меньше, тем лучше.
Мышцы – качать можно и нужно, но в РАЗУМНЫХ пределах, поскольку мышцы, когда их качаешь, увеличиваются в объёме, и если качаться слишком сильно, то result может не соответствовать ожиданиям.

Изгиб талии.
Как пишет Даша Ошкадерова (та девочка с узкой талией.см другой пост), изгиб талии зависит от разницы в сантиметрах между нижним ребром и тазобедренной костью. Чем больше расстояние – тем красивее будет результат.
У Даши – 20 см. У себя я намерила 14 см. Посмотрим, что получится в итоге. Кстати, будем знакомы, я тоже Даша.

Что буду делать я?
- обруч во время любимого сериал
- проработка мышц спины, косых мышц (но не перекачивать!)
- скручивания, буду делать упражнения из списка в конце поста.
- стрейтчинг
- закаливание (с этим у меня тотальные поддержки. холодной воды боюсь как огня. Моюсь в очень теплой воде.) Закаливание нужно от растяжек и для упругости кожи. Подходит для всех частей тела.
- постараюсь придерживаться питания
- обертывания. Честно говоря, на это нет денег, поэтому этого я делать не буду.
- визуализация (не только талии, но и жизни вообще)
- пояс. взяла от платья. носить надо по три часа в день. Пояс заставляет втягивать живот, сутулиться и кривиться тоже сложнее с ним.
- hip hop abc с Шоном Ти. Подвигаться, потанцевать. Весело) Жир убирается с помощью кардиоупражнений.

читать дальше

10:58 

Доступ к записи ограничен

яхудая
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

20:16 

Доступ к записи ограничен

Don't believe that I can?? WATCH ME.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

14:10 

Доступ к записи ограничен

Papillon.A
я - свой собственный эксперимент и свой же шедевр.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

23:28 

Для тех, кто уже не знает, что еще бы съесть, чтобы похудеть

.rossignol.
12 ужинов быстрого приготовления калорийностью 450-500 ккал
Идеи обедов калорийностью 450 ккал
Идеи завтраков калорийностью 300 ккал
Идеи обедов для работы калорийностью 300 ккал
Низкокалорийный полдник
Низкокалорийные перекусы
Низкокалорийные десерты
Низкокалорийное питание вне дома
Как сделать диету вкуснее?

Как определить вес продуктов?

Мне особенно нравится этот совет:
Если вы страдаете от желания жевать бесконечно, купите маленький пакетик неочищенных семечек или орехов. В 30 граммах семечек подсолнечника содержится около 170 ккал, а чтобы очистить и съесть их, у вас уйдет около часа. Наконец, обычная жвачка поможет справиться с повышенным стремлением жевать, а также освежит рот, снизит аппетит и тягу к сладкому.


@темы: питание

23:26 

Доступ к записи ограничен

Don't believe that I can?? WATCH ME.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:41 

Доступ к записи ограничен

Don't believe that I can?? WATCH ME.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:42 

Доступ к записи ограничен

Don't believe that I can?? WATCH ME.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

19:59 

Доступ к записи ограничен

Don't believe that I can?? WATCH ME.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

20:01 

Доступ к записи ограничен

Don't believe that I can?? WATCH ME.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Дневник моего здоровья

главная