YungEP
По итогам месяца:
ОГ - 91
ОТ - 75
ОБ - 98
Вес 57 кг
Вес уменьшился, а вот см нет. Хотя у других девочек в группе все наоборот.Живот и бедра подтянулись. Очень заметно внизу живота, моя складочка разгладилась, теперь ничего не весит. Лишь сидя еще заметно что живот не плоский, стоя я лапочка. Увы с руками пока прогресса не вижу, но не расстраиваюсь. После каждой тренировки чувствую мышцы все же есть и их много. Ничего не болит, чувствую тонус мышц. В этом месяце увеличивая рабочий вес, сегодня была первая тренировка с новым весом. Ноги в присяде сложновато но сделала все, даже ничего не болит. С руками похуже, побаливают при выполнении 3 и 4 подхода.

Еще одна проблемам с питанием. Я ем 4-5 раз в день (завтрак 7 или 8 утра, обед 11 или 12, ужин 15, 16 или 17, и паужин ближе к 21 часам). С тренировки я возвращаю в 9 вечера, но после тренировки лучше не есть часа два. Я попыталась поменять режим питания, но в итоге я ем еще больше по объемам в итоге + на весах и + в см. Потому ем после тренировки если организм требует.

@темы: планы и реальность