20.05 - 25.05

Всю неделю не было не настроения не сил придерживаться диеты. Поэтому на весах все та же цифра. Сильно не нарушала, из мяса ела куру, пекла творожную запеканку (подсела на эту вкусную вещь), лопала яйца в больших количествах, часто забывала про отруби и да много много Дю мороженого, ела до тех пор пока не стало тошнить что бы организм на пару с мозгом уверился в его вредности и расхотел его на долго. К концу неделе устроила-таки ЧБ, но вряд ли это можно защитать "+".

Полноценных тренировки по минут 40-50 на неделе было лишь две, один день честно филонила, а остальные качала только пресс. Нашла новое упражнения для животика, садимся на стул подпирает ноги под другой стул с грузом (выполнял роль груза мужчина) и ложимся параллельно поверхности пола (можно прогнуться назад, я так и делала, но идет большая нагрузка на поясницу), поднимаем корпус и тянемся к грузу (в идеале к носкам ног, в реале мужчине). От трех подходов чувствуются мышцы, и поднимается настроение, опять же не стоит увлекаться так как у каждого свой предел выносливости.

@темы: лень и другие обстоятельства