Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: круиз, бо (список заголовков)
13:48 

Круиз - День 30,31

Съедено за два дня: шашлык из 2-х куриных грудок, 1\2 отварной грудки, 2 печенья (юбилейное), 3 конфеты (южанка), двойная порция Дю шоколада, кекс творожный по Дюкану, 300 гр капусты приправленной лимонным соком.

Физ нагрузка: много ходила по магазинам за одеждой к лету, посадка "плантаций" и 1 программа от Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры.

@темы: круиз, БО

15:29 

Круиз - День 29

17.05
Съедено: суп из курогрудки большой морковки, говяжей колбасы, 2 ст л томатной пасты и остатков брокколи и стручковой фасоли; 200 мл кефира; 2 кекса и еще 50 гр отварной говяжей колбасы, 2 орешка миндаля и маленькая печенька.

Физ нагрузка: ПРЕСС 60 подъемов корпуса, 60 роллверы. 40 ножницы; растяжка и выпады ~ по 20 на каждую ногу, 20 отжимания от дивана.

@темы: круиз, БО

04:46 

Круиз - День 28

16.05
Съедено: отварная курогрудка, 800 гр отварных овощей (стручковая фасоль и брокколи), 300 мл кефира с сах замом, 6 мини кексы (из 250 гр творога, 3 яиц, 1 ст л крахмала, 1 ч л разрыхрытеля, если хочется сладкого добавляю сах зам)

Физ нагрузка: Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры, 1 программа.

@темы: круиз, БО

05:18 

Круиз - День 27

15.05

Съедено: отварная куриная грудка,свежая капуста нарезая 500 гр (что-то вроде салатика), 500 гр отваренных вместе брокколи и стручковой капусты, 800 мл кефира с сах замом.

Физ нагрузка: Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры, 1 программа.

@темы: круиз, БО

06:28 

Круиз - День 26

14.05

Съедено: 2 окорочка запеченных в духовке со специями, 700 мл кефира, запеканка творожная, 400 гр свежей капусты.

Физ нагрузка: времени хватило только на 40 подъемов корпуса и 20 ролловер.

@темы: круиз, БО

16:04 

Круиз - День 20

8.05

Съедено: отварная куриная грудка и салат из капусты без заправки, Дю-брауни с кремом из мягкого творога.

Физ нагрузка:
пресс 60 подъемов корпуса, 40 лягушка и 25 * 2 рыбка,
отжимания от пола 30

@темы: круиз, БО

07:33 

Круиз - День 18

6.05

Съедено: 2 куриных бедра запеченных в духовке, мандарин (Дни рождения сослуживцев), запеканка творожная и оладьи из отрубей.

Физ нагрузка:
15/ 2 подхода лягушка,
20/2 подъема корпуса,
10/2 рыбка,
15/2 отжимания от пола

@темы: круиз, БО

08:26 

Круиз - День 17

5.04

Съедено: 2 вареных окорочка, 2 огурца и 1 помидор, шашлык из курица, 100 гр пасхи ( не по ДЮ).

Физ нагрузка: пресс 3 подхода по 20 + "рыбка" на боковые по 10 два похода.

@темы: круиз, БО

16:42 

Круиз - День 16

4.05

Съедено:кекс в СВЧ, шоколадка по Дю, грудка в томате тушеная, 2 огурца и 1 помидор.

Физ нагрузка: ???


@темы: круиз, БО

16:28 

Круиз - День 15

3.05

Съедено: кекс в СВЧ с отрубями, шоколад по Дюкану, окорочок запеченный с йогуртом (натуральный 0 %) и том. пастой, салат из 1 помидора и 1 огурца, кефир 0,7 л.

Физ нагрузка: ?....?

@темы: круиз, БО

19:39 

Круиз - День 12

30.04

Сегодня с утра в нашем регионе было землетрясение, я же решила что у меня здорово так кружится голова, ан нет организм стойко держится. Головокружения прошли, нашла полезный совет на сайте Дюкана (таблетка глюкозы под язык), да нам ее нельзя, но это реально помогает даже сил прибавляется и мозг начинает работать как сумасшедший.

Целый день ЖРАЛА, а нефиг варить кастрюлю щей, вот и пришлось есть и есть и снова есть. С утра порадовала себя мороженкой из йогурта и какао оставленных в морозилке на ночь. Завтрак стал привычным и приятным - кефир с законной порцией отрубей. На ужин испекла бисквит в СВЧ, безумно вкусная вещь, жаль можно только раз в день, ибо в ее состав входит дозволенные 3 ст. л. СОМа.

Физо: наклоны и пресс, больше не было сил ни на что.

@темы: круиз, БО

05:10 

Круиз- День 10

28.04

Съела за день: 3 помидора, 2 огурца, 1 запеченная куриная грудка, омлет из 2-х яиц с 0,5 молока.

Физи нагрузка: Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры, 1 программа.



@темы: круиз, БО

18:51 

Круиз - День 9

27.04

За сегодня съедено: запеканка, 2 помидора, 2 огурца, одна варенная грудка, и много кофе-допинга.

Физ нагрузка в форме субботника приусадебной территории, заодно и свежим воздухом подышала, красота.

@темы: круиз, БО

16:00 

Круиз - День 8

26.04
Весь день еле ноги передвигаю, все еще штормит и немного голова кружится.

Съедено: 2 помидора (больших и сочных), 2 огурец, 1 средняя вареная грудка, запеканка из отрубей кефира + яйцо, 2 белка и БОЛЬШОЕ, просто огромное ЯБЛОКО.

Питалась размерено на протяжении всего дня, но вот вечером СХОМЯЧИЛА яблоко!!!! Стыд мне и позор, теперь даже боюсь на весы ближайшие дни вставать, вдруг привес, а вот организм ликует получил фруктозу.

Обязательно сегодня помучаю тельце пресс и ножки основное.

@темы: круиз, БО

Оборотная сторона

главная