О киллограммах счастья...

2011-10-18 в 15:40

Akamori Hiro

人生という冒険はつづく

Мне бы в нужных местах объемов добавить ( не хочу быть мальчиком

URL

2011-10-18 в 15:51

TobiRa

Whatever they say, never change your way!

Akamori Hiro, вопрос "пополнения" мы тоже изучаем) Потому что как я радуюсь -кг, так Неко радуется, когда у него + =)

URL

2011-10-18 в 15:52

Akamori Hiro

人生という冒険はつづく

) Мы с ним в этом вопросе солидарны

URL

2011-10-18 в 17:48

Talira

sugar,spice & everything nice :3

расскажи плз, как тебе удалось так скинуть вес и за сколько?? :jump4:

URL

2011-10-18 в 18:09

Akamori Hiro

人生という冒険はつづく

Нервы нервы и плохое питание хД вот и весь секрет

URL

2011-10-18 в 18:16

Talira

sugar,spice & everything nice :3

Akamori Hiro, мне это не помогает тт

URL

2011-10-18 в 19:32

TobiRa

Whatever they say, never change your way!

Talira, ненене))) не нервы))) Очень все просто: до 12 утра ешь все, что хочешь (хоть торт слопай, если можешь), потом - сбавить обороты до 185:00, а после 18:00 - только вода, или зеленый чай без сахара. Вот) Самое сложное - удержать себя ночью от холодильника, но это дело привычки) А если в какой вечер в гостях и отказаться не можешь - кушай, но учти: завтра сделать зарядку или больше пешком походить... Вот) Не особо сложно и не нужно высчитывать каллории и продукты)

URL

2011-10-19 в 01:47

Rioshi

Yare yare daze

Да, хорошие результаты!
Что, даже без упражнений всяких? :susp:

URL

2011-10-19 в 06:27

Talira

sugar,spice & everything nice :3

TobiRa, даже без упражнений всяких?
меня тоже это интересует!

URL

2011-10-19 в 13:32

TobiRa

Whatever they say, never change your way!

Rioshi, Talira, а что такое, в принципе, упражнения? Нет, специально отведенных минут на гимнастику не было, бегать ненавижу, сто раз пробовала - сто один бросала, из всей физкультуры за всю мою жизнь самая активная была в ФитКервз в Киеве... Но тогда я в остальное время практически постоянно не двигалась.
Хотя "жизненные" упражнения есть, конечно, только их не замечаешь и не считаешь. Например, постоять часок у плиты, готовя ужин (а если еще под музыку, то со сковородкой и потанцевать можно :crazy:

); повесить белье сохнуть (упражнения на подьем рук :alles:

); подмести и помыть пол... Те же "постельные упражнения" *пошленький смешок*...
Хотя можно и просто каждый вечер качать пресс, слушая музыку, делать взмахи руками-ногами (спасая себя-утопающего)... Но подобная системная подготовка не для меня: скучно и лень... А вот домашнее хозяйство - это обязаность ради комфорта любимого человека... (ради себя в Киеве я подобным занималась раз в столетие)...
Но все равно, если и так вести активный образ жизни (гулять с друзьями хоть пару часов, ходить на пати какие-нибудь) - то упражнения как таковые не нужны. Хоть в этом можно попустить свою силу воли, и так страдающую от графика "до шести"...

Поверьте, это легко. Только нужно запастись терпением, сразу мало что будет заметно. Вот если бы ко мне вещи теплые не приехали - я бы комплементы и дальше воспринимала как обычный знак внимания.

Чё-то я расписалась, ведь можно было просто ответить - упражнения не нужны :lol:

URL

2011-10-19 в 14:00

Rioshi

Yare yare daze

Чё-то я расписалась, ведь можно было просто ответить - упражнения не нужны

Понятно. Спасибо за развёрнутый ответ

А я из тех, кто радуется +кг. Правда, очень медленно идёт. Помимо регулярных физических нагрузок нужно ещё и вовремя ложиться спать, заставлять себя много есть, что получается не очень хорошо =_=

URL

2011-10-19 в 14:09

TobiRa

Whatever they say, never change your way!

Помимо регулярных физических нагрузок нужно ещё и вовремя ложиться спать, заставлять себя много есть, что получается не очень хорошо =_=
Rioshi, а можно поподробнее *___* этот вопрос тоже очень интересует. Например, чем кормить? =)

URL

2011-10-20 в 02:23

Rioshi

Yare yare daze

Честно-говоря я не спец в этом, поскольку самому пока не удалось набрать столько, сколько хотелось бы. За два с лишним года всего пять кг =_=
Я так понимаю, что желающие изменить свой вес делятся на две группы: те, кто поправляется, если не работает над собой, и те, кто худеет, если не работает над собой. Вторым нужно постоянно есть и много вкалывать с железом, чтобы набирать вес. Если это всё делать слабо, то набираться вес будет, соответственно, тоже слабо, ибо тело как бы всё время пытается вернуться к своей исходной комплекции - прямо будто какое-то перетягивание каната :gigi:

.

Теория говорит, что если имеют место физические нагрузки, способствующие росту мышц, то должна присутствовать белковая пища вроде мяса, творога, кефира, и т.д. Но практика показывает, что нужны макароны. А без мяса можно и обойтись, если есть творог и кефир.
Есть мнение, что завтрак большой роли не играет. Тоесть что съешь - то и хорошо. Один крепкий товарищ на завтрак в основном ест чай с бутербродом, т.к. апетита с утра нет. Но ему это не мешает быть здоровяком. Конечно, в идеале, желательно что-то съесть и на завтрак. Овсянка/перловка? Не у всех стоит язык на это с утра. Яблоки/бананы хорошо.
Полдник какой-то должен быть, но, очевидно, такой, чтобы ещё влез плотный обед, когда прийдёт его время. Какие-то оладьи, сырники, бутеры с колбасой/сыром, или что-то типа того, с чаем/компотом/т.п..
В обед, думаю, в самый раз будет первое в виде какого-то супа/борща/и т.д., на второе макароны с котлетами и салатом, или что-то типа того.
Часов в пять-шесть можно пойти в спорт-зал потягать железо или на турнике и брусьях попыхтеть, закинув по дороге какую-то шоколадку/конфету/моржо.
Сразу после тренировки можно съесть сладкую булку со сладким чаем или соком.
На ужин, наверное, нормально пойдёт что угодно, если наработался перед этим.
Вот, как-то так. Хорошее питание в сочетании с хорошим сном и физической работой будет делать своё дело.
Само-собой, во всём нужно чувствовать меру.

URL

2011-10-20 в 02:37

Rioshi

Yare yare daze

Забыл сказать: меня подобным образом кормили во времена работы в летнем лагере. За лето заметно так будку отъел и в целом лучше стал выглядеть, даже без физических нагрузок. Но там был круглосуточно свежий лесной воздух.

URL

2011-10-20 в 11:37

Talira

sugar,spice & everything nice :3

TobiRa, вообще я согласна с тобой. я в Крыму отдыхала 3 недели, почти не ела, много пила ( :lol:

), киллометр до моря идти пешком надо было, и чтоб погулять тоже+плавали и все такое. и я похудела. но приехала в Киев, дорвалась до холодильника (хотя тут веду огого какой активный образ жизни) и все опять вернулось :duma:

короче, ты права. нужно просто заставить себя подсесть на твою систему. а то я, в основном, ем по вечерам ==

URL

2011-10-20 в 15:23

TobiRa

Whatever they say, never change your way!

Talira, меня тоже после захода сонца как магнитом к холодильнику... Но я стараюсь так: открыла холодильник, посмотрела, что есть, представила, что хочу чо-нить такого, чего там нет, вздохнула, закрыла холодильник, попила воды. Например, в холодильнике куча салатов, картошка, колбаска... А я себе представляю свежезжаленный шашлычок... ММммм... И понимаю, что кроме шашлычка сейчас ниче не сьем, а его - нетути :lol:

Rioshi, хм, примерно так я человека и кормлю... осталось оторвать его от избиения мобов в компе и заставить игриться железячками :alles:

URL

2011-10-20 в 15:26

Talira

sugar,spice & everything nice :3

TobiRa, вариант))) а за сколько ты похудела так?

URL

2011-10-20 в 15:42

TobiRa

Whatever they say, never change your way!

Talira, примерно за полгода, но не напрягаясь... часто срывалась вечером хДДД

URL

2011-10-20 в 19:16

Talira

sugar,spice & everything nice :3

TobiRa, круто **

URL

2011-10-20 в 21:03

TobiRa

Whatever they say, never change your way!

Talira, мало. до точки Х еще работать и работать :alles:

URL

2011-10-20 в 21:23

Talira

sugar,spice & everything nice :3

TobiRa, а какая у тебя точка? и какой рост??

URL

2011-10-21 в 02:01

TobiRa

Whatever they say, never change your way!

Talira, рост 167... мне б еще 10 сбросить... :hmm:

URL

2011-10-21 в 12:36

Talira

sugar,spice & everything nice :3

TobiRa, а у меня 168, и вешу я сейчас больше, чем ты тт

URL

2011-10-21 в 13:37

TobiRa

Whatever they say, never change your way!

Talira, давай худеть вместе!!! Можем друг дружке хвастаться и жаловаться =) Если есть аська или скайп - могу сбросить книжку интересную почитай по этой системе

URL

2011-10-22 в 16:19

Talira

sugar,spice & everything nice :3

TobiRa, о, круто! давай!! есть tal-chan )

URL

О киллограммах счастья...

Mad Joker