• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
01:22 

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.
Вчера:
-репетиция спектакля, вечером и до четырех утра сбор реквизита к сегодняшнему новогоднему квесту и перекраивание комбинезона под мою фигуру (утепление под костюм Пьеро)
- сегодня подъем в 6.30, в 7.30 с папой и чемоданом с реквизитом поехали за Нафаней и Пуги забирать их и остальные вещи, в 9 утра уже были на Вербной. Туда же приехали и Наташа с Иваном. А потом и Лиза. Полчаса на чай,обсуждение и перекус. С 9.30 до 14-ти монтаж площадок, техпрогон и репетиция квеста, переодеваемся и... Началось. Почти два часа. Хочется поделиться впечатлениями, но сейчас только просто перечисляю, это как медитация, сил на большее нет. ) Сборы - неспешно, делясь впечатлениями-наблюдениями, почаевничали в гримерке - пока дети расходятся по домам. Потом дособирали реквизит и еще около часа совещались по предстоящей поездке в Москву на месяц. Параллельно звонили по объявлениям по сдаче жилья и в питерские танцевальные залы , чтобы забронировать на воскресное утро помещение для предпоследней репетиции. Отказы и там, и там. Хотя зал все же нашли.
Пора отвозить реквизит на склад к Пуги (это нежилая мансардная комната в доме на углу Московского проспекта и Сенной площади, этаж 6-ой). Разделились: Иван на грузовичкове, а м ы с Пуги - пешком до Удельной и на метро. Обогнали их и вдруг оказались перед сломанным лифтом... Шестой этаж с длиннющими лестницами в три пролета... И чемоданы, корыто... И запертая на неправильный замок дверь в квартиру. Три или четыре ходки вверх-вниз для парней, я же отделалась всего двумя подъемами - ребята меня берегли и просили ничего не носить.Потом, голоные, зашли в булочную Вольчека и Вок, взяли на вынос и еще около часа милейше провели время за чаепитием и дружеским разговором. Как это хорошо, и как отличается от атмосферы в Пэжо... В этом сила и отдохновение.
-завтра к 10:45 на репетицию - до 13:00. В 14 мне надо приехать на работу с пэжами, там два часа на подготовку и прогон программы, и два часа сама программа - Цирк синьорины Томасины. Потом сбор и домой к родителям - там недошитый комбез и штаны и шапочка... Лиля предложила прийти снова к ней на ночь и шить вместе (это большая помощь).
- в понедельник с утра репетиция, потом обещала заехать к Полыни, потом домой на сборы...
-вторник. к 10 на прием к врачу. Около пяти приедет Настя с ребенком, хозяйка кварттиры, она будет жить тут неделю, потом вновь уедет в Германию. Мне надо прибраться в квартире и достать вновь часть их вещей, чтобы они не искали по всему дому. А ночевать мне придется уже не тут - они займут комнату. Поеду к Полыни. Но как быть с кипой несобранных еще для Москвы вещей - тяжеленных и еще непонятно каких?.. А еще надо успеть в Сбербанк. Выезд 20-го утром с Гражданки. День пути, в Москве будем к ночи. 21 декабря на отдых или подготовку, а с 22 декабря по 10 января у нас 16 спектаклей на улице. Вот. Пока так.
) Про табата временно забываю.

15:33 

Табата-5

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.
Это бууурпиииии! На манер "Это Спааартааа!"

Разминка, ленюсь и упрощаю, это не очень правильно.
Комплекс из одних бурпи, 8 подходов.
1. Бурпи -5
2. Бурпи -5
3. Бурпи-5
4. Бурпи-5
5. Бурпи-5
6. Бурпи-5
7. Бурпи-5
8. Бурпи-6

Долго ходила после комплекса по комнате, восстанавливая дыхание.
Ничего дополнительно решила не делать.

Слово бурпи знаю давно и воспринимала как панацею от всех телесных отложений. Ага, блин, как до дела дошло, так и глаза на выкате. Делаю
хоть как-то, а не как положено. А ведь сколько десятков раз я наблюдала на турнирах, как рыцари - в полном доспехе - так скачут... Мамма миа, это не люди - терминаторы!..

23:49 

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.
Почему сюда не вставляются видео? Значок использую, а результата никакого.

22:11 

Табата - 2

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.
. ...Это жесть, жесть, жесть, жесть... ааа... Держалась только мыслью, что это всего 4 раза по 20 секунд перетерпеть, я и дольше терпела всякое и похуже). А как потом в пот бросило!
Итак:
Разминка 5 минут.
отжимание 20
"многоножка" 11
отжимание 23
"многоножка" 10
отжимание 21
"многоножка" 11
отжимание 22
"многоножка" 11
Растяжка у стены около 5-7 минут.

Гы. Хорошая, но болючая штука - когда ложишься вплотную к стене и раздвигаешь вдоль стены ноги, и они под собственным весом тянутся к полу. Делать ничего самой не надо, а поперечный шпагат тянется. Но болит, аж выть хочется. Я и решила повыть. Лежу на полу и самозабвенно вывожу рулады воооууу-воооооууууу-вОООоуууу-вооооооооуууууууу, как собака, которую дома заперли. И так увлеклась, что на ноги вообще внимания не обращала))
А мои отжимания на глубину в 5 сантиметров - курам на смех, но над ними я не смеюсь, ни-ни! Рано смеяться - надо хоть так делать! Зато каждый сантиметр буду праздновать)) Так что эти цифры в 20-23 надо делить минимум на два, а то и на три.
Фух. СДЕЛАНО.



09:11 

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.
Я снова тут! )

16:55 

lock Доступ к записи ограничен

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
05:39 

lock Доступ к записи ограничен

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
16:59 

lock Доступ к записи ограничен

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
03:26 

lock Доступ к записи ограничен

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
02:59 

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.
Квартира звучит Милошем.

22:45 

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.
anddontfear.com/2014/11/17/ловим-себя-за-хвост/

Знаете, как бывает: носишься по делам и не чувствуешь холода, голода, усталость разве что (да и то «пренебречь, вальсируем!»). И вроде и хорошо — удобно, сконцентрирован только на делах. А потом в какой-то момент накатывает опустошение, валишься с ног и чувствуешь себя разбитым, нескладным, некрасивым, задерганным.
С этим можно справиться. Есть один очень-очень простой прием, который позволяет постоянно поддерживать контакт с собой. А контакт с собой помогает вовремя понять, когда дать себе отдохнуть, когда себя надо пожалеть,когда себя надо побаловать. Есть у него еще один непростой и важный эффект.

Причем этот очень простой. Раз в день (можно по будильнику, можно в любое время,лишь бы не забыли) мы останавливаемся, берем паузу на три минуты, сворачиваем все чатики и откладываем телефон. И… описываем себя. В деталях. Себе же.

Как это звучит: я сейчас сижу на стуле, у него мягкая спинка и мне удобно, у меня ботинки — осенние, тонкие носки, поэтому ноги немного мерзнут, на правом ботинке царапина, надо бы ее кремом замазать. Я в серых брюках — удобные, но в поясе немного широкие, спадают, поэтому — наверное, да, поэтому! — мне не всегда комфортно при ходьбе и я сегодня слегка раздражена. У меня черный свитер — такой мягкий, совсем не колючий, крупная вязка, я в нем прячусь, как в одеяле, у меня волосы спутались, но приятно касаются щеки, губы немного потрескались, поэтому суховатые и неприятные, кольцо на пальце, такое гладкое, классное…

Описываете все физические — кинестетические — ощущения: что чувствуете, что вам нравится, что не нравится. Описываем одежду, описываем свои ощущения от нее, от вашего положения в пространстве.

Зачем это?

* Вы сможете отсечь какую-то мелочь, которая вас раздражает, но вы сами того не понимаете. И вместо того чтобы ходить злым весь день из-за спадающих брюк просто купите себе ремешок и все станет отлично.

* Даже думая о свитере и ботинках, вы концентрируетесь на своих ощущениях. Вовремя поймете, где у вас болит, что вы хотите съесть, как вы хотите отдохнуть сейчас.

Итого: вовремя уберете источники дискомфорта. Серьезно, они гораздо важнее, чем вам кажется, даже если это совсем мелочи, вроде грязной головы, они могут серьезно испортить жизнь.

Поняли? А теперь усложняем картинку: описываем это все красивыми словами. Да, намеренно. Например, свитер не черный, а цвета ночи в горах, ботинки словно побывали в схватке с чудовищем и вышли оттуда со шрамом, кольцо у вас будто сделано из кусочка луны — также мерцает. Зачем нужно это?

Во-первых, формулировки очень много значат. И если вы найдете в стареньком свитере ночь в горах, вы всегда ее будете в нем видеть. И это будет уже совсем другой свитер:)

Во-вторых, любовь и внимание к важным мелочам надо тренировать. Это не врожденный навык, увы. А на чем же еще его тренировать, если не на вещах, которые вы носите так близко к себе-любимому, которые постоянно используете?

И про важный побочный эффект. Я знаю, что есть много людей, у которых нарушен контакт с собственным телом (да я и сама из таких). Это когда тело само по себе, я — сама по себе, а вместе мы случайно, и общаться ближе необходимых формальностей с телом не хочется. Особенно сложно, если считать себя некрасивым: то ли благодаря «приветам» из детства, то ли из-за убийственных шаблонов красоты в современном обществе. Так вот, это простенькое упражнение помогает наладить этот контакт — очень аккуратно, очень нежно.

Вот так оно работает: вот свитер цвета ночи в горах… А я в нем, наверное, как отважный путешественник, обошедший самые высокие горы мира. Вот мои руки — им приятно в длинных рукавах, закрывающих пальцы. Вот мои плечи — им хорошо под этими складками широкого воротника. Вот он я, живой, дышу под этим свитером, не мерзну, мне уютно и хорошо. Когда этот контакт налаживается, понемногу начинаешь себя принимать — таким, какой есть, и не просто принимать, а с любовью и заботой.

00:42 

lock Доступ к записи ограничен

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
05:09 

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.
Глушу тоску "по-черному":
-Сайлент Хилл-2;
-Зачарованная (Дисней);
-что посоветуете на третий номер? Напиться не предлагать.


Стала смотреть Джанго.

23:08 

Про гастроли. Чтобы вы меня не теряли ;)

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.
С 1 по 6 мая буду в турецком городе Трабзон, приграничье с Грузией.
С 19 по 21 мая - в тихой Иматре.
С 22 по 25 мая - в Казахстане, Алма-Ата.
30 мая, возможно, в Нарве, 31-го мая - на Елагином острове, это, кстати, возможность встретиться.
С 5 по 8 июня мы нежимся (или вкалываем?) в Геленджике.
12 июня - в Кингисеппе на Ганзейских днях.
День рождения сначала планировала встретить в Великобритании. Затем предполагала, что окажусь в Польше. Ан нет, буду отмечать в Петрозаводске. Я чувствую себя избалованной, но мне этот вариант отчего-то нравится меньше всего.
А на следующий день мы уже в Москве.

Работа у меня интересная, грех жаловаться)


02:13 

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.
1.Жизнь Пи.
2.Невозможное.
3.Цирк бабочек.(короткометражка)
4.Мисс Петигрю живет одним днем. (Фильм ни о чем.)
5.Балто.(мульт)
6.Тень.
7.Blush. (танцевальное)
8.Generation Пи.
9.Алые паруса. (наконец-то от и до)
10.Мельница и крест.(по картине Питера Брейгеля -старшего "Путь на Голгофу")
11.Поющие под дождем.(мюзикл)
12.Вниз, в винный погребок.(короткометражка)
13.Мирный воин. (повторно)
14.Принцесса и воин.(в прошлом году)
15.Хоббит. 9 из 10
16.Отверженные. 8 из 10
17. Усама. 8 из 10
18. Одинокий рейнджер. 7 из 10
19. Санса. 7 из 10
20. Великий Гетсби. 6 из 10
21. Ушпизин. 7 из 10
22. Дубравка. 9 из 10
23. Волчьи дети Амэ и Юки. 10 из 10
24. Персонаж. 7 из 10.
25. Седьмая печать. 10 из 10
26. Легенда о Тиле, 4 серии. 11 из 10 (кроме 4-ой серии).
запись создана: 20.03.2013 в 02:01

01:01 

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.
Женское самолюбие сейчас рвет и мечет. Мужской эгоизм. Личный комфорт и бурная деятельность растворили меня как человека, для меня не остается ни лишнего времени, ни свободных мыслей.. Я зла. Я очень зла. Отказано в дружбе, отказано в любви. Да что же это за издевательство надо мной?! Что должно во мне вскипеть, чтобы мироздание изменилось? Прокачка ярости. Я не хочу, чтобы обо мне вспоминали. Я хочу, чтобы обо мне помнили. И я хочу ощущать это.

00:55 

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.


Держу сейчас Миру на руках, а та вовсю урчит. Впервые, кстати. Она спокойна, страданий, кроме женского одиночества и томления, не наблюдается, кушает с аппетитом. У кошки появились любимые места в квартире; пока я дома, Мира свободно гуляет по коридору. Поставила для нее там дополнительную вышку: стремянку. На ура принято. Думаю, ей тут интересно, пока не тоскует, спасибо природному любопытству. Как провела день в одиночестве? Полагаю, либо на подоконнике, либо на одном из шкафов, они ей понравились.







22:49 

Компаньонка.

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.
Посмотрела в окошко, прошлась со мной по квартире. Попросила котика. Перекусила. Сейчас катает сама с собой мячик. Думаю, всё будет хорошо.

18:43 

lock Доступ к записи ограничен

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
03:15 

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.
Friends-in-souls...

Mattias and me. Sweden.





Часть моей души теперь в Швеции.

Не-а, не отсюда я. Но заглядываю одним глазом;)

главная