• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
09:11 

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.
Я снова тут! )

16:55 

lock Доступ к записи ограничен

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
05:39 

lock Доступ к записи ограничен

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
16:59 

lock Доступ к записи ограничен

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
03:26 

lock Доступ к записи ограничен

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
02:59 

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.
Квартира звучит Милошем.

22:45 

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.
anddontfear.com/2014/11/17/ловим-себя-за-хвост/

Знаете, как бывает: носишься по делам и не чувствуешь холода, голода, усталость разве что (да и то «пренебречь, вальсируем!»). И вроде и хорошо — удобно, сконцентрирован только на делах. А потом в какой-то момент накатывает опустошение, валишься с ног и чувствуешь себя разбитым, нескладным, некрасивым, задерганным.
С этим можно справиться. Есть один очень-очень простой прием, который позволяет постоянно поддерживать контакт с собой. А контакт с собой помогает вовремя понять, когда дать себе отдохнуть, когда себя надо пожалеть,когда себя надо побаловать. Есть у него еще один непростой и важный эффект.

Причем этот очень простой. Раз в день (можно по будильнику, можно в любое время,лишь бы не забыли) мы останавливаемся, берем паузу на три минуты, сворачиваем все чатики и откладываем телефон. И… описываем себя. В деталях. Себе же.

Как это звучит: я сейчас сижу на стуле, у него мягкая спинка и мне удобно, у меня ботинки — осенние, тонкие носки, поэтому ноги немного мерзнут, на правом ботинке царапина, надо бы ее кремом замазать. Я в серых брюках — удобные, но в поясе немного широкие, спадают, поэтому — наверное, да, поэтому! — мне не всегда комфортно при ходьбе и я сегодня слегка раздражена. У меня черный свитер — такой мягкий, совсем не колючий, крупная вязка, я в нем прячусь, как в одеяле, у меня волосы спутались, но приятно касаются щеки, губы немного потрескались, поэтому суховатые и неприятные, кольцо на пальце, такое гладкое, классное…

Описываете все физические — кинестетические — ощущения: что чувствуете, что вам нравится, что не нравится. Описываем одежду, описываем свои ощущения от нее, от вашего положения в пространстве.

Зачем это?

* Вы сможете отсечь какую-то мелочь, которая вас раздражает, но вы сами того не понимаете. И вместо того чтобы ходить злым весь день из-за спадающих брюк просто купите себе ремешок и все станет отлично.

* Даже думая о свитере и ботинках, вы концентрируетесь на своих ощущениях. Вовремя поймете, где у вас болит, что вы хотите съесть, как вы хотите отдохнуть сейчас.

Итого: вовремя уберете источники дискомфорта. Серьезно, они гораздо важнее, чем вам кажется, даже если это совсем мелочи, вроде грязной головы, они могут серьезно испортить жизнь.

Поняли? А теперь усложняем картинку: описываем это все красивыми словами. Да, намеренно. Например, свитер не черный, а цвета ночи в горах, ботинки словно побывали в схватке с чудовищем и вышли оттуда со шрамом, кольцо у вас будто сделано из кусочка луны — также мерцает. Зачем нужно это?

Во-первых, формулировки очень много значат. И если вы найдете в стареньком свитере ночь в горах, вы всегда ее будете в нем видеть. И это будет уже совсем другой свитер:)

Во-вторых, любовь и внимание к важным мелочам надо тренировать. Это не врожденный навык, увы. А на чем же еще его тренировать, если не на вещах, которые вы носите так близко к себе-любимому, которые постоянно используете?

И про важный побочный эффект. Я знаю, что есть много людей, у которых нарушен контакт с собственным телом (да я и сама из таких). Это когда тело само по себе, я — сама по себе, а вместе мы случайно, и общаться ближе необходимых формальностей с телом не хочется. Особенно сложно, если считать себя некрасивым: то ли благодаря «приветам» из детства, то ли из-за убийственных шаблонов красоты в современном обществе. Так вот, это простенькое упражнение помогает наладить этот контакт — очень аккуратно, очень нежно.

Вот так оно работает: вот свитер цвета ночи в горах… А я в нем, наверное, как отважный путешественник, обошедший самые высокие горы мира. Вот мои руки — им приятно в длинных рукавах, закрывающих пальцы. Вот мои плечи — им хорошо под этими складками широкого воротника. Вот он я, живой, дышу под этим свитером, не мерзну, мне уютно и хорошо. Когда этот контакт налаживается, понемногу начинаешь себя принимать — таким, какой есть, и не просто принимать, а с любовью и заботой.

00:42 

lock Доступ к записи ограничен

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
05:09 

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.
Глушу тоску "по-черному":
-Сайлент Хилл-2;
-Зачарованная (Дисней);
-что посоветуете на третий номер? Напиться не предлагать.


Стала смотреть Джанго.

23:08 

Про гастроли. Чтобы вы меня не теряли ;)

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.
С 1 по 6 мая буду в турецком городе Трабзон, приграничье с Грузией.
С 19 по 21 мая - в тихой Иматре.
С 22 по 25 мая - в Казахстане, Алма-Ата.
30 мая, возможно, в Нарве, 31-го мая - на Елагином острове, это, кстати, возможность встретиться.
С 5 по 8 июня мы нежимся (или вкалываем?) в Геленджике.
12 июня - в Кингисеппе на Ганзейских днях.
День рождения сначала планировала встретить в Великобритании. Затем предполагала, что окажусь в Польше. Ан нет, буду отмечать в Петрозаводске. Я чувствую себя избалованной, но мне этот вариант отчего-то нравится меньше всего.
А на следующий день мы уже в Москве.

Работа у меня интересная, грех жаловаться)


02:13 

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.
1.Жизнь Пи.
2.Невозможное.
3.Цирк бабочек.(короткометражка)
4.Мисс Петигрю живет одним днем. (Фильм ни о чем.)
5.Балто.(мульт)
6.Тень.
7.Blush. (танцевальное)
8.Generation Пи.
9.Алые паруса. (наконец-то от и до)
10.Мельница и крест.(по картине Питера Брейгеля -старшего "Путь на Голгофу")
11.Поющие под дождем.(мюзикл)
12.Вниз, в винный погребок.(короткометражка)
13.Мирный воин. (повторно)
14.Принцесса и воин.(в прошлом году)
15.Хоббит. 9 из 10
16.Отверженные. 8 из 10
17. Усама. 8 из 10
18. Одинокий рейнджер. 7 из 10
19. Санса. 7 из 10
20. Великий Гетсби. 6 из 10
21. Ушпизин. 7 из 10
22. Дубравка. 9 из 10
23. Волчьи дети Амэ и Юки. 10 из 10
24. Персонаж. 7 из 10.
25. Седьмая печать. 10 из 10
26. Легенда о Тиле, 4 серии. 11 из 10 (кроме 4-ой серии).
запись создана: 20.03.2013 в 02:01

01:01 

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.
Женское самолюбие сейчас рвет и мечет. Мужской эгоизм. Личный комфорт и бурная деятельность растворили меня как человека, для меня не остается ни лишнего времени, ни свободных мыслей.. Я зла. Я очень зла. Отказано в дружбе, отказано в любви. Да что же это за издевательство надо мной?! Что должно во мне вскипеть, чтобы мироздание изменилось? Прокачка ярости. Я не хочу, чтобы обо мне вспоминали. Я хочу, чтобы обо мне помнили. И я хочу ощущать это.

00:55 

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.


Держу сейчас Миру на руках, а та вовсю урчит. Впервые, кстати. Она спокойна, страданий, кроме женского одиночества и томления, не наблюдается, кушает с аппетитом. У кошки появились любимые места в квартире; пока я дома, Мира свободно гуляет по коридору. Поставила для нее там дополнительную вышку: стремянку. На ура принято. Думаю, ей тут интересно, пока не тоскует, спасибо природному любопытству. Как провела день в одиночестве? Полагаю, либо на подоконнике, либо на одном из шкафов, они ей понравились.







22:49 

Компаньонка.

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.
Посмотрела в окошко, прошлась со мной по квартире. Попросила котика. Перекусила. Сейчас катает сама с собой мячик. Думаю, всё будет хорошо.

18:43 

lock Доступ к записи ограничен

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
03:15 

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.
Friends-in-souls...

Mattias and me. Sweden.





Часть моей души теперь в Швеции.

02:03 

Танец с молнией.

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.

@музыка: Дурак и молния.

02:26 

Лес!

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.





04:21 

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.
Скоро уезжаю.
Сначала Стокгольм, затем остров Готланд и неделя средневековья в городе Висбю. С 5 по 13 августа отсутствую в городе.
Отпуск...

03:19 

Я жду еще вечность, потом просто перестану сниться.
Вернулась.

Не-а, не отсюда я. Но заглядываю одним глазом;)

главная