URL
00:55 

Вроде в голове планировалась мелодия группы "Сектор газа"...

“There is a single light of science, and to brighten it anywhere is to brighten it everywhere”. (c) Isaac Asimov
А вот какого-то .... крутится "даже если вам немного за тридцать..." Сердючки.
Короче, стала я на год взрослей.
А вообще сюда я хотела написать не к этой дате.
А к тому, что я стала теперь любить время дня под названием утро. Иногда. В основном, я по утрам зверь и готова всех расстрелять.
Но вот мой сын стал чуть старше года. И изредка любит прилечь под бочок, научился обнимать и целовать. Это вдруг всколыхнуло во мне какие-то ранее невостребованные эмоции и чувства. Я по-иному взглянула на этот мир.
В семье у меня так не принято было, когда я росла. Я словно снова расту и познаю этот мир сейчас.
И это прекрасно.

@темы: сын размышления отношения

09:22 

Про бег и меньше жрать

“There is a single light of science, and to brighten it anywhere is to brighten it everywhere”. (c) Isaac Asimov
Пару дней назад в центре Москвы в очереди в фудкорте ко мне подошёл запыхавшийся молодой человек и начал свою речь: "Бег - это так круто! Я вот вчера 7 км пробежал, чувствую себя потрясающе!". Я как всегда сдержанно покивала и отвернулась, своим видом сообщая о конце беседы.
Но место встречи и тема разговора навели меня на мысль здесь себе на память процитировать статью портала доказательной медицины "Только спросить":


Про здоровье

Привычка недели: меньше есть, чтобы похудеть
Нас спросили, какие упражнения лучше сжигают лишний вес. Оказалось, что дело не в упражнениях: чтобы похудеть, нужно ограничивать калории. Подробнее о калориях и диетологии расскажем позже — сейчас про то, что не так с упражнениями.

ТИМУР ЗАРУДНЫЙ

То есть как это, спорт не помогает похудеть?
Типа того. Сейчас объясним.

Все упражнения сжигают энергию. Штука в том, что физическими упражнениями мы можем сжечь всего 10–30% съеденной энергии, как бы упорно ни тренировались. По всей видимости потому, что на большее просто не хватит сил.

Часто мы не можем похудеть, когда занимаемся спортом, потому что включается компенсаторный эффект. Это когда хорошо потренировались, и кажется, что теперь можно и поесть. Но из-за того, что упражнения плохо жгут энергию, мы часто переедаем.

Тимур Зарудный, редактор рубрики

«Я как-то измерил сколько калорий в кулаке грецких орехов: в 40 граммах примерно 300 килокалорий. А получасовая пробежка с ускорениями, благодаря которой я чувствую себя героем — всего 500. Получается, что съедая 2-3 кулака орехов, я легко нагребаю 600-900 калорий и свожу на нет все набеганное (и даже не замечаю этого)».

Ольга Мокшина, автор «Только спросить»

«Раньше я думала, что на вес, в основном, влияет спорт. Поэтому занималась аэробикой, плавала в бассейне и крутила велотренажер. Потом, выйдя из фитнес-клуба, ела чебуреки и булочки. Такой подход не приводил к результату — вес я только набирала».

При этом физические упражнения полезны при похудении, потому что они не только жгут энергию, но и запускают комплекс изменений в организме, который влияет на то, сколько мы едим и сколько тратим энергии.

У группы, которая полгода ограничивала калории и занималась аэробикой, вес уменьшился ровно на столько же, сколько у группы, которая просто ограничивала калории. Но ограничение калорий в комплекте с упражнениями снижало диастолическое давление, улучшало чувствительность к инсулину и соотношение липидов крови. В переводе на русский это означает потенциальную профилактику диабета и болезней сердца.

Это значит, что если вы занимаетесь физкультурой и питаетесь как придется, то польза здоровью все равно будет: мышцы окрепнут, давление подправится, плечи расправятся. Но вес при этом не уйдет.

Тимур Зарудный, редактор рубрики

«В 2012 году я весил на 20 килограммов больше нормы. Пошел в спортзал, потому что это выбор нормальных пацанов. За пару месяцев конечно ничего не скинул, потому что продолжал есть как не в себя, но на вопросы друзей про вес говорил, что это я так раскачался. Нет, не раскачался».

Ольга Мокшина, автор «Только спросить»

«Летом прошлого года я стала есть меньше естественным образом, без диет и насилия. В итоге, где-то за полгода похудела на 12 кг. Теперь знаю на собственном опыте, что вес зависит от того, как много калорий я потребляю и расходую.

Придерживаюсь диеты под названием «Нужно меньше жрать». У меня нет запрещенных продуктов, но стараюсь есть умеренно».

Хочешь меньше есть и худеть без страданий и спорта?

Получается, все упражнения жгут энергию одинаково?
Нет, здесь тоже все непросто.

Лучше всего сжигают упражнения с высокой интенсивностью: круговые тренировки, кроссфит или бег с ускорением. Вот исследования для любопытных: раз, два, три.

Силовые тренировки к тому же увеличивают расход энергии в течение дня, потому что перенастраивают дневной метаболизм: процесс сжигания калорий продолжается еще 12 часов после тренировки.

А монотонный бег трусцой — внезапно худший способ похудеть. Потому что жжет мало калорий: организм привыкает к нагрузкам и старается расходовать их эффективнее. Если любите бегать, оставляйте бег на десерт, а основным блюдом выбирайте силовые.

И еще раз: не забывайте про компенсаторный эффект, который всех вводит в заблуждение. Вы хорошо потренировались и кажется, что отвоевали у жира хороший кусок чизкейка, но не тут-то было. Скорее всего в съеденном чизкейке будет больше калорий, чем вы сожгли на тренировке.

Запомните
1
Чтобы похудеть, нужно урезать калории, физкультура для этого никуда не годится.

2
Физкультура тоже важна, но она про укрепление организма, а не сжигание калорий.

3
Еще раз: еда — отдельно, физкультура — отдельно.

4
Если выбирать между упражнениями, то лучше всего в борьбе с весом помогают высокоинтенсивные силовые: круговые, кроссфит, бег с ускорением.

5
Монотонный бег — худший способ похудеть.

Отсюда:
tolkosprosit.docplus.ru/blog/posts/eatless?utm_...

@темы: размышления любопытности

23:38 

“There is a single light of science, and to brighten it anywhere is to brighten it everywhere”. (c) Isaac Asimov
Контекстная реклама предлагает написать мне диссертацию... Неплохо, это явно лучше какого-нибудь предложения купить фильтр для воды или какие-нибудь фуфломицилы в аптеке...

@темы: размышления

10:22 

“There is a single light of science, and to brighten it anywhere is to brighten it everywhere”. (c) Isaac Asimov
Мало того, что и так плохо по ночам сплю (#яжмать), так вчера новостей начиталась и полночи думала.
Что вообще в мире происходит?
В Америке президент актер и бизнесмен, ну ладно, с этим я смирилась уже. Но в Украине чтобы тоже актёра выбрали? Я думала, это шутка, но первое апреля давно прошло... Я как отъявленный пацифист надеюсь, что у его президентского аппарата хватит мозгов не развязывать никаких конфликтов на пустом месте.
На Шри-Ланке взрывы... После гибели подруги на этом острове (правила дорожного движения для местных жителей - это что-то из сказок), я каждый раз с ужасом и предыханием смотрела на фото знакомых, которые туда летают... Теперь вот ещё и теракты там случились. Очень страшное место, полное отторжение у меня к нему.

@темы: размышления

08:32 

понравилась загадка, так как жизненная

“There is a single light of science, and to brighten it anywhere is to brighten it everywhere”. (c) Isaac Asimov
В эпоху Возрождения существовала легенда о том, как Горе и Радость решили сочетаться браком. Какое чувство родилось от их любви и помогало им всю жизнь?



@темы: цитаты

14:13 

Медуза и Даша Саркисян - светочи в борьбе с лжунаукой и глупостью

“There is a single light of science, and to brighten it anywhere is to brighten it everywhere”. (c) Isaac Asimov
Ходить без шапки и правда вредно? Подштанники помогают не заболеть? Ответы на вопросы читателей «Медузы» о здоровье зимой
всё, что нужно знать о вирусных инфекциях и голых щиколотках зимой

А как Леонид Парфенов пьет столько вина и нормально выглядит? Сколько можно пить?
и вообще если опохмел помогает, признак тревожный

@темы: любопытности цитаты

14:00 

“There is a single light of science, and to brighten it anywhere is to brighten it everywhere”. (c) Isaac Asimov
Говорят, материнство делает женщину добрее.
Вот нет, теперь у меня есть ещё один человек, за которого я буду бороться и защищать перед всем миром.
И если раньше всякие *******ы (нехорошие люди или хорошие люди, плохо поступающие) меня просто бесили и вымораживали, то теперь я готова продумать план действий по их моральному (как минимум) уничижению и/или уничтожению.
Уподобляться, конечно, плохо, и я понимаю, что это я сгоряча, и вообще я белая и пушистая, но доверие к людям точно не возрастает, а степень мизантропии увеличивается в прогрессии.

@темы: отношения размышления

13:22 

“There is a single light of science, and to brighten it anywhere is to brighten it everywhere”. (c) Isaac Asimov
— Что стало причиной вашего расставания?
— Ложь.
— А именно?
— Я его спросила: "Тебе сахар в кофе положить?", а он ответил: "Ложь".

(с)

@темы: цитаты

07:20 

Как не доливают бензин на заправка

“There is a single light of science, and to brighten it anywhere is to brighten it everywhere”. (c) Isaac Asimov
Сравнительный эксперимент Travel Russia. Кто больше всех недоливает и кому больше всех мы переплачиваем:


СТАТЬЯ TRAVEL RUSSIA


@темы: любопытности

12:50 

“There is a single light of science, and to brighten it anywhere is to brighten it everywhere”. (c) Isaac Asimov
:buh:


11.06.2018 в 08:24
Пишет Diary best:

Расстрельный список граммар-фюрера
Пишет Mark Cain:


Давно грозился выложить коллекцию ошибок и опечаток, которую собирал лет... много. Кажется, пора это сделать и начать копить вторую порцию. Сразу оговорю, что я НЕ хочу оскорбить людей с дисграфией и тех, кто не страдает абсолютной грамотностью. Просто предлагаю посмеяться над словесными кадаврами, приобретающими новые, доселе невиданные значения. Чем дальше по списку - тем абсурднее:vv:

Для начала, конечно, прекрасное слово БЕЗГРАММАТНЫЙ. Видимо, обозначает человека, лишённого грамматики.

Нередко попадающиеся в рабочих текстах ЗАКАЩЧИКИ.

Попробуйте угадать, что такое ВЫЖЕК? А это выжиг. По дереву, например.

В последнее время о зацепившей музыке - и не только - часто говорят: мне РЕЗАНИРУЕТ. Мне это тоже резанирует по ушам.

Дивная НАСТОЛЬГИЯ. А ну-ка, мечи стаканы на стол...

ГРАМОДЬЁ тоже неуловимо напоминает о граммах. Шкока вешить? - грамодьё!

Ещё один покемон ЯБЛАНЬЯ. Узнали? Да, это яблоня.

Продолжаем?

До новых слов! Оставайтесь на нашем канале :guns:


URL записи

Свое | Не Бест? Пришли лучше!



URL записи

@темы: любопытности цитаты

17:44 

Редко что нравится из современных шуток, но эта зацепила

“There is a single light of science, and to brighten it anywhere is to brighten it everywhere”. (c) Isaac Asimov
Никогда не делай того, что нельзя быстро объяснить врачам скорой

@темы: любопытности цитаты

08:44 

“There is a single light of science, and to brighten it anywhere is to brighten it everywhere”. (c) Isaac Asimov
Женщины - странные создания, одинаковые платья их бесят, а одинаковые смартфоны - нет!

(P.S. у меня Xioami, если что)

@темы: размышления цитаты

21:37 

Веселые приключения шапочки в Твери

“There is a single light of science, and to brighten it anywhere is to brighten it everywhere”. (c) Isaac Asimov
Озон - уникальнейший магазин.
Отменяет в час ночи мои предоплаченные на 100 процентов заказы, притом на следующий день консультанты утверждают, что как так, это же я посреди ночи включила комп/смартфон и пр. и решила отменить этот чудесный заказ, вот такая я сомнамбула!
Разбивает мои заказы на 2,3,4 части, пытаясь каждый день доставить мне курьером (забесплатно, притом!) хоть одну из этих частей.
После оплаты и получения мной заказов по неделе и более присылает мне смс в 9 утра (в выходные тоже) с текстом "я твой заказ, жду на пункте выдачи, забери меня уже!"
Письма с жалобами в техподдержку, постоянное общение с онлайн-консультантами и звонки практически никогда не помогают и добавляют только новых глюков и приколов в обработку моих заказов, а что самое ужасное - большее и большее число электронных сообщений и смс с попыткой доставить мне хоть что-то (особенно доставляют ночные и утренние сообщения).
В итоге в озон я даже в 5 утра сегодня звонила, сил моих нет это терпеть уже!

Но вечером они меня уже довели до слезной истерики, я до сих пор отойти не могу, это самый эпичный магазин в мире!

Не было у них шапочки из заказа за 104 рубля в наличии! Ну нет, да и фиг с ним. НО ТОЛЬКО НЕ В ОЗОНЕ!!!
1) Приходит вечером письмо: мы просим нас простить, нет у поставщика, виновные будут наказаны, вот вам триста баллов, а мы привезем заказ без неё (уже отправили его!!!) (КУДА?????? РАНО!)
2) В 10 утра следующего дня звонок: так и так, нет шапочки. Ждем её или отменяем? Я естественно сказала отменять, переживу без неё.
3) Сегодня вечером приходит снова письмо: а мы вашу шапочку завтра вам привезем домой курьером!!! с вас 104 рубля, хехей!!!!!
................................
Пишу консультанту, тишина, переводит на письмо техподдержки... пока писала письмо, появился консультант. Еще раз пишу про шапочку, типа что за фигня, зачем мне ее везти за 104 рубля одну? Консультант сообщила, что они НАШЛИ ШАПОЧКУ НА СКЛАДЕ В ТВЕРИ, ПРИВЕЗЛИ НА СКЛАД В МОСКВУ и отдали в отправку в курьерскую службу!

:buh:


:apstenu:



@темы: размышления

18:17 

Чай с кусочками фруктов

“There is a single light of science, and to brighten it anywhere is to brighten it everywhere”. (c) Isaac Asimov
Самый волшебный запах в кухне сегодня - это запах чая с кусочками фруктов после очень утомительного дня, проведенного на уставших ногах.
Столько дел нужно переделать, столько разных мыслей в голове, но волшебный запах затмевает все эти заботы и повергает мозг в совершеннейший восторг от происходящего.


@темы: размышления

06:25 

Тянет в Польшу

“There is a single light of science, and to brighten it anywhere is to brighten it everywhere”. (c) Isaac Asimov
Набрала себе путеводителей и перечитываю описания тех городов, в которых побывала в детстве и подростковом возрасте, чтобы снова окунуться в ту атмосферу и освежить "жесткий диск" моего мозга.
Чем больше моих знакомых ездит в экзотические страны и колесит по дорогим европейским городам, чем больше разговоров о падении рубля по отношении к валюте, тем сильнее меня тянет в Польшу.
Как в 12 лет я влюбилась в польские померанские земли и в прибалтийский берег, так до сих пор меня и тянет туда.
Если будет хоть одна возможность в ближайшие годы выбраться в Европу, пусть это будет Польша с её злотыми, грошами, склепами (продмаг), янтарем, морским бризом, уютной сельской местностью, узкими деревенскими дорогами, бесконечными полями и пашнями, маленькими заборчиками, рыцарскими замками и милыми домиками.


На фото: г. Гданьск, источник - wikipedia


@темы: размышления

08:21 

Чем бы дитя не тешилось

“There is a single light of science, and to brighten it anywhere is to brighten it everywhere”. (c) Isaac Asimov
Приснилась 2 дня назад ночью поездка в Питер.
И вот, вечером того же дня забронирован отель на мартовские праздники.
Я даже не ожидала, что на такие даты ещё можно найти приличное жильё по очень доступной цене (букинг и genious-статус, вы просто космос!).
С ремонтами и всякими домашними хлопотами я подзабыла, что самые лучшие выходные - это проведенные в поисках приключений и новых впечатлений.


@темы: размышления

22:51 

“There is a single light of science, and to brighten it anywhere is to brighten it everywhere”. (c) Isaac Asimov
Я взрослый и почти счастливый человек. Рожденный и воспитанный в любви. Захожу, как то домой к родителям (они оба пенсионеры), открываю своими ключами, а они на кухне сидят, чай пьют. И за руки держатся! Они и правда любят друг друга до сих пор. Но не об этом. Завтра отправляю их на юг (категорически не хотят за границу). Сегодня учили мой номер телефона наизусть. НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ!!! Старость. С ума, наверное, сойду пока они там без меня будут. О чем пост: время - скоротечно. Все ваши френдзоны с айфонами - херня. Ищите человека по сердцу. Пусть и с большой жопой, без сисек и без зубов, но любящего. И нарожайте детей, которые заставят вас учить номер свой телефона. Старость придет. Не просто скоро. Она уже тут. Просто вы пока не видите.



(c) увидено в жж tomsoer

@темы: цитаты

17:52 

“There is a single light of science, and to brighten it anywhere is to brighten it everywhere”. (c) Isaac Asimov
Сегодня полутра прорыдала от трогательной истории, придуманной мной самой у себя в голове. И глаза были всё утро на мокром месте.

К вечеру выяснилось, что я по ходу простыла, то есть это, скорее всего, был утренний болезненный бред.

Обалдеть как психология и больная голова работают.

@темы: размышления

21:35 

“There is a single light of science, and to brighten it anywhere is to brighten it everywhere”. (c) Isaac Asimov
Почему уходят самые лучшие?
Я вот никак не пойму...


10.08.2017
Наташа Попова (Лавренева).
Тебе навсегда останется 28!

Муж, Александр Лавренев.

Будьте и ТАМ счастливы...

!

<


@темы: друзья

URL
17:02 

“There is a single light of science, and to brighten it anywhere is to brighten it everywhere”. (c) Isaac Asimov
Всегда поражаюсь, словно ребенок, как же тесен мир....

За одну только поездку на концерт я встретила девушку из своей школы (собственно, 10 лет назад я её и видела), муж встретил вредную женщину, которая портит ему жизнь на работе (совершенно на другой стороне города!). И узнала, что раскручивает группу, на выступление которой мы приехали, человек из моего прошлого, духом которого я восхищалась всегда.

В прошлую пятницу увидела мою школьную любовь. Несколько лет назад он переехал в другой город, а тут вдруг снова вернулся в Москву. К этому мужчине у меня была исключительно романтическая привязанность, он был что-то вроде "принца на белом коне", недостижимый и недоступный идеал... Спустя столько лет я увидела обрюзгшего, растолстевшего, обросшего мужчину и совершенно не расстроилась, что тогда в школе так и не завела с ним ничего большего, чем шапочной знакомство.

Мир полон чудес и доказательств "всё к лучшему".

@темы: отношения размышления

A day before tomorrow

главная