Квантовый Чеширский кот
Был в Мск на психодраматической конференции.
Отчет, чтоб попытаться максимум информации сохранить.
Условные обозначения:
Практическая часть
Это было охренетительно и/или полезно

День 1.
- Пономарева Мария, Слепцова Марина «Всем выйти из сумрака, или нужна ли нам шапка-невидимка?!»
Все, что вынес за три часа - девушку Аню и понимание, до какой степени мне хорошо и комфортно в интроверсии, не желаю лезть на амбразуру.
---------------------------------------------------------------------------------------
- Куприянчук Мария «Невидимая черта»
Литература про личные границы
На удивление много людей работали с тем, чтобы не нарушать чужие границы. Людей это беспокоит.
Я на 5% могу нарушить чужие границы, на 10% могу отсечь, что нарушили мои. А еще я благостно забыл о своем праве на Стоп и позволил по себе потоптаться левой девушке.
Расписывать свои эмоции в периоды обидок. Не оставлять на границе чувство вины - ребенка. Наблюдать за собой.

День 2.
Манагарова Екатерина «Зеркало любви»
Я не обижаюсь на свою мать. Я обижаюсь на своего отца за то, какой у него характер. Но это все. С другой стороны я его мало знаю, а у остальных были целые тома.
Потребности, что нам нужны в партнере, находятся через список обид. Пишем список, что нас обижает в партнере, потом инверсия.
Я обижаюсь на своего партнера за отсутствие искренности, за то, что меня не любил, за страх передо мной.
Мне необходима искренность, чтобы человек не боялся при мне быть собой и готов был к совместной работе при наличии трений, чтобы меня любили, чтобы человек был интересным и со своим стержнем.
Список выше проверяется на возможность делегировать часть пунктов друзьям/родственникам.
Я понял, до какой степени мне важно, чтобы человек был для меня интересным. Без этого я не способен полюбить. Все равно, что пытаться полюбить пустое место.
Для недолюбленных: забота о себе, помощь себе, личный вклад в себя и лишь после того как насытился - в другого, до тех пор ты будешь не просить, а требовать, будут обиды.
Забота о себе: отстаивание своих границ (умение говорить нет), умение просить, вести диалог с партнером, понимание своих потребностей, умения себя благодарить, поддерживать, умение говорить не только плохое, но и хорошее.
Практика отстаивания личных границ: написать 10 пунктов, которые я не разрешаю делать с собой другому.
---------------------------------------------------------------------------------------
Касимова Каминат «Вкус жизни»
На мой вкус - ничего особенного. Но сама Каминат - услада для глаз, я ей все простил)
---------------------------------------------------------------------------------------
Чиркова Инна «Убеждения, которые ведут в …»
Написать на email
Удар и катарсис. Единственный мастер-класс, где я был протагонистом.
За каждым убеждением стоит какой-то страх.
За моим убеждением, что "каждый человек имеет право на свои убеждения", стоит страх, что "на мои убеждения людям будет наплевать".
Наши убеждения - щит, защита для страха, так нам спокойнее.
Искать страхи за убеждениями, завести под это блокнот.
Удивило, что за нелюбовью к мату стоял страх, что "не замечают, что относятся как к пустому месту, что меня нет".
Стоит обдумывать на что повлиял в социализации страх и возникшее за ним убеждения.
В рамках социализации я стараюсь не демонстрировать свои убеждения, из страха, что их станут развинчивать, что убедят меня в том, что они глупые, поверхностные, бесполезные, что не воспримут их всерьез.
Опасный поворот к/ф обращать внимание на фразы, наблюдать за убеждениями
Спросить у психологини о ее фразе: идет сильная теоретизация, игра, выстраивание лабиринотов.
Ромулус Ольга «Метафорические карты: в поисках своих сокровищ» (семинар) Читать

День 3.
Воробьев Антон «Техники самопомощи. Аутодрама на все случаи жизни»
Поиск ресурсов практикуется, когда много накопилось и хочется структурировать имеющееся, когда есть ощущение хаоса.
Составляется список ресурсов, всего, что помогает в жизни от чашки кофе до посиделок с друзьями. Выделяется стресс, который актуален. Среди всех ресурсов ищутся те, что помогут конкретно с данным стрессом, подсчитывается весь ли стресс снят (на сколько балов из 10), если нет - идет работа со стикерами и прочувствованием, чего не хватает для решения стресса. Если до 10ки все равно не дотянуть - думать, что помогло бы со стрессом, что облегчило бы ношу.
На распутье - когда вопрос выбора и более ли менее понятны альтернативы: я в настоящем, я альтернативные. Разговоры с альтернативами в будущем из настоящего, записывание диалогов. Вопросы: как тебе там? Какие +/- видишь?
Смотреть: https://www.youtube.com/watch?v=sQMIUs2bJT
---------------------------------------------------------------------------------------
Чиркова Инна «Уютная компания»

День 4.
Солдатова Татьяна, Семенов Александр «Охота творить и творческая охота. Селфхантинг — как способ найти свой талант»
В общем не понравилось, местами большой сумбур.
Но ловушки:
- непереносимость фрустрации
- трансцендентное долженствование
- катастрофизация
- обесценивание
Смотреть 5 навыков охоты на себя
---------------------------------------------------------------------------------------
Чиркова Инна «Уютная компания»
---------------------------------------------------------------------------------------
Паевская Наталья «Человеческие суперспособности»
Главным плюсом этой мастерской была очаровательная девочка Маша. Но все же для меня в этом workshop'e было слишком мало мозга, все на ощущениях.

@темы: Быть принцем не так уж легко., Кобыла с возу! Что делать с бабой?!, Переходите, дети! Переходите на Свет!, Я ведь… сам должен командовать?