Вынесу комментарий из одной записи, в котором рассказываю как оно было около 10 лет назад.

Большой негатив состоит из кусочков маленьких негативов.
И по мелким кусочками выковыривала этот негатив из своей жизни. Заменяя хорошим.
Перво-наперво музыка — постепенно избавлялась от всех песен, альбомов, групп, которые содержат грусть, тоску, агрессию, депрессию и прочие слезы-сопли. Песня о тоске в любви — под расстрел. Об упущенных возможностях, жизнь не удалась? Под расстрел в корзину%) Это был кайф очищения. Душа будто открывалась — и сразу находилась другая музыка о светлом, красивом, счастливом, и музыка энергичная, дающая силы воплощать задуманное. И душа запела уже по-другому. Ведь мало мечтать, нужны силы и энергия для исполнения задуманного.
Так как провожу очень много времени за компом, подобной репрессии подверглось всё — картинки, тексты, блоги, сайты. Всё, что не могло помочь мне, отправлялось в топку.
Новостные сайты по умолчанию несут в себе негатив — поудалять, о всем важном, которое может повлиять на жизнь все равно узнаю. Остальная информация просто мусор, которая внесла никакого изменения в мою жизнь за почти 30 лет (на тот момент 20), кроме лишних отнятых часов на чтение/просмотр и негативных эмоций.
Художественная литература (особенно классика) и фильмы о соплях, грусти, тоске и страданий глупых людей — втопку. Аналогично с музыкой. Всё, что нужно было для расширения кругозора, научения более-менее быстрого чтения, и ознакомлению с хрестоматийными сюжетами — я прочитала за те предыдущие 20 лет. Всё остальное замечательное еще читаю. И не надо бред говорить о том, что художественная литература формирует личность. Мою личность сформировала вовсе не классика, а чтение книг, текстов о самосовершенствовании, развитии, практика прочитанного и особенно жизненные ситуации, наблюдательность.
Немало негатива идет от людей. Постепенно прекращались контакты людьми, которые несут негатив. Есть разные слои контактов — знакомые в сети, знакомые в реале, друзья в сети, друзья в реале, родственники и близкие родственники, с которыми живу (на тот момент коллег по работе и клиентов не было).
Первым делом — прошлась от легкого к сложному — взялась за знакомых в сети, это легче, ты не видишь их, и всё под контролем. Человек постоянно льет грязь вокруг себя (аська, блоги, соц. сети)? У них хобби такое: или неудачниками быть, или сливать в интернет негатив. Так я не сливная яма, зачем мне оно? — отписать.
Знакомые в реале — дело чуть сложное — не бросить трубку, не пройти мимо. Зато постепенно отгораживаться можно легко, всё меньше и меньше участия в разговорах — никаких поддакиваний в нытье, отворачивание от хмурых рож. Никаких разговоров о плохой погоде, очередях в кассу или болячках. Подобных тем не существует для знакомых.
Друзья, несущие негатив, как знамя за спиной, или имеющие противоположное мировоззрение, отношение к базовым вещам в жизни переводятся в статус знакомых. Просто стала все меньше и меньше с ними общаться. А затем используя тот же метод, что и со знакомыми в плане общения. Зато увеличила время общения с приятными людьми, даже это время само собой увеличилось, а также и приятными делами.
Отдельной частью — одежда и внешний вид. Обязательно обновление гардероба. Мрачная одежда, тем более связанная с чем-то неприятным, всё, что не подходит, не украшает, в чем чувствую себя нехорошо — на свалку. В крайнем случае, переделка. Тоже самое касается аксессуаров и украшений. Параллельно добавляются вещи позитивные, женственные, красивые. Серой мышью быть — ни за что. Макияж и уход за собой мне кстати всегда был приятен и с этим проблем не было. Сейчас мне все чаще попадаются нужные и подходящие вещи, причем по доступным ценам. К тому же очень вдохновляет и несет массу позитива поиски новых стилей и пробы новых стилей.
И в итоге. Процесс возвращения к нормальной (позитивной жизни) занял пару месяцев: с каждым днем жить становилось всё лучше и лучше, всё приятнее просыпаться по утрам, стандартное настроение хорошее, а депрессивность с апатией сгинула с глаз долой и из сердца: ) С тех пор я несколько раз практиковала такой подход с разными вариациями, фильтруя входящую информацию и раскладывая по полочкам мысли и чувства.
И да, прежде чем махать шашками, надо посмотреть в себя.
И уметь отдыхать, а чтобы уметь отдыхать, нужно уметь управлять временем. Этому я сейчас учусь, ибо с отдыхом у меня пока не очень. Сейчас у меня следующий этап, когда скатывание в депрессивность от трудоголизма, и нужно учиться и подниматься выше.

@темы: Space.cat, Личное, Практики, Рецепты счастья

---

Невероятно

Посмотрела пару роликов, очень понравилось. Буду с первой серии смотреть, а пока... Зепп Хольцер чудеса творит%)

@темы: Ближе к природе, Видео

---

Пишет Океанчик:

Вчера обнаружила у племянника в журнале "Веселые картинки" замечтаельное стихотворение))))

Сидит колдунья, дуется
На целый белый свет:
Колдунье не колдуется,
И вдохновенья нет.

Наколдовала к завтраку
Из Африки банан,
А появился - здрасьте вам! -
Из Арктики буран.

Наколдовала к ужину
В стаканчике пломбир,
Но убедилась с ужасом:
В стаканчике - кефир!

Ну что за невезение,
Ну что за наказание -
И даже вместо пения
Выходит рисование,

И даже вместо курицы
Выходит пистолет...
Сидит колдунья, дуется
На целый белый свет.

А может быть, кто дуется -
Тому и не колдуется?

@темы: Картинки, Магия, Мяукартята

---

Прочитала занимательную штуку. Странно, что называют кармой, имхо, скорее описывается трансерфинг. Ну да ладно, какая разница? Подход мне нравится

-------

Карма — это позволение. Карма, применительно к человеку, определяется тем, что он считает своим и не готов отпустить. Он с этим отождествлён, и привязка к этому опыту формирует последующий.

Работа кармы проста: страдающему (т. е. отождествлённому с опытом страдания, считающему страдания своими) больше страданий, счастливому — больше счастья, больному (в смысле отождествлённому с болезнями как «своими») — больше болезней.

Карма — это позволение продолжить получение того опыта, который человек считает своим, и придаёт ему особую значимость.

@темы: Рецепты счастья, Статьи

---

Listen or download Garbage The World Is Not Enough for free on Prostopleer

@темы: Музыка

---

49 день. 21 мая. Омг, проволновалась тихонько все выходные, и вот днем узнала, что люли от начальства обошли стороной. Как-нибудь напишу «без купюр» о нашей тяжкой работе, да и по башке постоянно дают: то недостараешься, то перестараешься...%) Позитив дня был кинутый видео-ролик:

Увидела две свои работы еа главной странице Ярмарки мастеров ^__^

А вечером мы съели вкуснейший ананас. Это был самый-самый вкусный ананас из всех, которые я ела %) Просто мы решили его немного довести до зрелости дома. Делюсь рецептом: зрелый ананас имеет темно-желтую шкурку и приятный аромат. Если зеленый, то не зрелый. Наш был частично желтоватый, а в основном зеленый. Дозревать его надо в тепле, засунув листьями в банку/вазу, т.е. вверх ногами %) полтора дня подождали и не выдержали — ароматы настолько раздразнили, что сдерживаться было невозможно. Так едой я не наслаждалась давно ^_^

50 день. 22 мая. Мама легла на небольшую операцию и операция прошла успешно. Весь день звонила, держала в курсе дел. А я весь день дома в роли хозяйки, разобрала 2 ящика стола. Перетряхнула некоторые отложенные проекты, освежила в памяти задумки. Параллельно начала смотреть «Десятое королевство». Не отпускало впечатление, что фильм-пересмешник, просто высмеиваются некоторые человеческие качества.
Вечер прошел замечательно наедине с любимым ^__^ А потом Антон пошел в ванную, а я с ним: он купался, а я рядом сидела, закинув ножки в ванну парить и читала интернеты %)

@темы: Чревоугодие, Фото, Работа, Наша семья, Игры и игрушки, Бытовое счастье, hand-made

---

Как мне этого не хватало в детстве.....

---------------

1. Отвечайте на вопросы ребенка терпеливо и честно.

2. Воспринимайте вопросы и высказывания ребенка всерьез.

3. Предоставьте ребенку комнату или уголок исключительно для его дел.

4. Найдите место, где ребенок смог бы показывать свои работы и достижения.

@темы: Мяукартята, Рецепты счастья

---

Вытащила с телефона любимого ))

Еще там же поля одуванчиковые нашла:

@темы: Space.cat, Природа, Фото

---

@темы: Картинки

---

Крутая статья, советую

-------

Как-то раз мне нужно было читать лекции на тему «Биологический аспект химической зависимости» в семинаре «Профилактика химической зависимости среди детей и подростков». Поскольку я не нарколог по профессии, мне пришлось засесть за соответствующие учебники и переложить специфические термины и процессы на язык, понятный педагогам, психологам соц. работникам (участников семинара).
 
Основное искусство лектора — просто говорить о сложных вещах.
 
Перед вами — краткое и облегченное изложение «Введения в наркологию». Зачем это нужно было им знать? Прочитайте до конца и сами ответите на этот вопрос. Если вы дочитали до этого момента, значит у вас с головой не все так плохо. Разберетесь.
 
Предмет нашего рассмотрения — химические реакции в головном мозге.
 
Начнем с древнего эксперимента.
 
Крысе вживили в головной мозг электроды. У нее была возможность, нажимая на соответствующую кнопку, подавать на электроды слабый электрический разряд. Напомню, что крысы — одни из самых выносливых и способных к выживанию животных. У этой крысы были в достаточном количестве и вода и пища.
 
Эта крыса умерла от истощения и обезвоживания. Единственное, что она делала до самой смерти — нажимала носом на эту самую кнопку. Ничего не напоминает? Аналогию можно расширить до сравнения с поведением любого человека.
 
Нам свойственно повторять то, что нам нравится. В некоторых случаях то, что мы выбрали для повторения, приводит нас к смерти быстрее, чем было запланировано.
 
Что же за процессы в головном мозге толкают нас к этому повторению. Современные исследования головного мозга позволяют с достаточной точностью предположить существования определенных механизмов. Именно из-за них крыса и умерла.
 
Терминология:
 
гематоэнцефалический барьер — преграда, защищающая мозг от веществ, поступающих из кровеносной системы
 
лимбическая структура зона головного мозга, расположенная под корой. В этой зоне зарождаются, образуются и регулируются процессы жизненно важных стимулов — эмоции положительные и отрицательные. В этой зоне мозга расположены нейрохимические центры, чувствительные к нейромедиаторам
 
нейрон (нервная клетка) структурная единица головного мозга и процесса передачи нервного импульса — основа для связей в организме
 
синапс — пространство между нейронами, в котором происходит химический процесс передачи информации от клетки к клетке посредством нейромедиаторов и рецепторов
 
нейромедиатор — биологически активное вещество, которое содержится в организме в микроскопических дозах. Оно находится в нервных окончаниях и, выделяясь в синаптическую щель, активирует следующий нейрон
 
нейротрансмиттер — локальный нейромедиатор, участвующий в процессе передачи нервного импульса в головном мозге
 
рецептор — образование, которое расположено в окончаниях нейронов и активизируется нейромедиаторами. Примеры нейромедиаторов — адреналин, ацитилхолин, дофамин; дофамин один из нейротрансмиттеров, участвует в регуляции эмоций, способствует возникновению приятных ощущений. Небольшое повышение количества дофамина даёт душевный комфорт, положительный тонус, веселье. Недостаток — пониженное настроение, вялость, апатию, потерю интереса к жизни. Избыток — бессонницу, беспокойство, раздражительность, тремор, повышение АД, сердцебиение, тошноту
 
процесс передачи нервного импульса — нейромедиатор, выделяясь в синаптическую щель, связывается с рецептором по принципу «ключ-замок», расходуется на какое-либо действие и инактивируется различными путями
 
На сегодня не существует сколько-нибудь точного описания работы головного мозга. Никто из уважающих себя ученых не скажет: «Мозг устроен так и так и работает вот так». Но очевидно, что процесс выполнения многих функций мозг обеспечивает за счет передачи нервных импульсов от одной клетки к другой.
 
Нейротрансмиттеры — это вещества, обеспечивающие эту передачу. Причем было выявлены группы нейротрансмиттеров, отвечающие за некоторые переживания человека.
 
Группы нейротрансмиттеров:
 
Эндогенные опиаты — контроль физической и эмоциональной боли
 
Эндорфины — чувство благополучия.
 
Энкефалины — реакция на стресс.
 
Дофамин — положительные чувства к другим, чувство удовлетворения, радости. Контроль за сердечно-сосудистой деятельностью.
 
Норэпинефрин — энергичность, побуждение к действию, нейрогормональный контроль, реакция готовности, собранности.
 
Серотонин — эмоциональная стабильность, самообладание, режим сна.
 
Ацетилхолин — контроль над системами мышц и органов, память, мышление, сосредоточение внимания.
 
ГАБА (гамааминомасляная кислота) — самообладание.
 
Таким образом, картина весьма простая. Каждый раз, когда мы с вами испытываем какие-либо чувства, в нашем мозге происходит химическая реакция, обусловленная выделением нейротрансмиттеров.
 
Вот небольшая зарисовка
 

 

1 — нервные клетки

2 — визикула, хранилище нейротрансмиттеров

3 — рецепторы

4 — нейротрансмиттеры

5 — специальное приспособление для контроля за текущей реакцией и обратной связи с клеткой

Между клетками — синапс, пространство в котором происходит химическая реакция. После реакции нейротрансмиттеры нейтрализуются и выводятся из синапса.

Соответственно, если нейротрансмиттеры вырабатываются в достаточном количестве, то наше с вами настроение выглядит вот так.
 
Очевидно, что если нейротрансмиттеры расходуются, то требуется время для их накопления. Отсюда и колебания. Более или менее значительные. Но, в целом, поддерживается общий нейрохимический баланс.
 
Существует огромное количество людей, у которых этот баланс занижен. Т. е. мозг вырабатывает меньшее количество нейротрансмиттеров, чем требуется.
 
На нашей картинке было четыре рецептора и четыре нейротрансмиттера. При заниженном балансе их, нейротрансмиттеров, вырабатывается три (может быть и меньше).
 
Ну и что с того? Посмотрите, за что отвечает каждый нейротрансмиттер, «переверните» и получите то состояние, в котором часто находится этот человек. Естественно, что такой человек с рождения начнет искать внешние механизмы повышения этого баланса. Вот здесь-то и начинается самое неприятное.
 
Если «инструмент повышения настроения» алкоголь или наркотики (как наиболее яркие представители, но это может быть и секс, и азартные игры и трудоголизм и экстремальные виды спорта и еда. Если с алкоголем и наркотиками ясно — это явно зависимость. А как же быть с остальным?
 
В алкоголе и наркотиках … хотя сначала давайте проясним, что я понимаю под алкоголем и наркотиками. А то ведь бывают некоторые «химики»…
 
С наркотиками более-менее все ясно, это как растительные, так и синтетические препараты, вызывающие изменение состояние сознания.
 
Алкоголь, или по-другому этиловый спирт, или этанол химическое вещество. Может быть получено как естественным брожением, так и вследствие искусственной химической реакции. Причем характеристика вещества от этого не меняется. Наркотическое вещество. Подлежит соответственному учету в медицинских учреждениях, как и эфир. Алкогольные напитки — это растворы этанола в различном процентном соотношении. Этанол сам по себе неприятен на вкус, ядовит.
 
При больших дозах наступает острое отравление, которое может приводить в отдельных случаях к смерти. Именно поэтому в ходу растворы этанола. Воздействие оказывает, но не так ярко выражено отравляющее воздействие. В дальнейшем будем называть алкоголь и наркотики одним термином — ПАВ, психоактивные вещества. Кстати, никотин к ним относится так же, как и клей с бензином.
 
Едем дальше. В ПАВ содержатся аналоги нейротрансмиттеров. При употреблении они проникают через гематоэнцефальный барьер в святая святых — головной мозг. Именно поэтому ПАВ оказывают именно то воздействие, из-за которых их употребляют. Воздействие ПАВ шире, но это не тема нашей статьи.
 
Ну, отравляют, ну и что дальше? Но не все так просто.
 
У человека есть такая особенность — способность привыкать к воздействию, адаптироваться. Сначала, когда возвращаешься в Москву после похода — вонь чувствуешь жуткую, а через неделю привыкаешь.
 

Рис. 1

 
В головном мозге происходит следующая реакция: cначала нейротрансмиттеров не хватает изначально. Рис. 1. Потом, после употребления в синапс поступают привнесенные нейротрансмиттеры. Причем их, естественно, больше, чем необходимо, чтобы реализовать недостачу. Рис. 2. Поэтому мозг приспосабливается к новой ситуации. Происходят две вещи. Первое: образуются ложные рецепторы, дополнительно образованные мозгом для реализации поступающих «внешних» нейротрансмиттеров.
 

Рис. 2.

 
Второе: поскольку обратная связь говорит мозгу: «Нейротрансмиттеров больше, чем надо!», он начинает сокращать выработку «своих» нейротрансмиттеров. А их и без того было мало. Рис. 3.

 
Именно поэтому, при попытке прекратить употребление человек сталкивается со следующей ситуацией (которую каждый из вас переживал, когда пробовал бросать курить): своих нейротрансмиттеров вырабатывается меньше, чем до этого, незаполненных рецепторов вместе с ложными еще больше.
 
Вот такие пироги.
 
Что будет, если все-таки перетерпеть и дождаться исчезновения ложных рецепторов и нормализации нейробаланса?
 
Ничего. Человек придет туда, откуда начал. К своему заниженному нейрохимическому балансу.
 
А вот если он снова, даже спустя сто лет, начнет употреблять ПАВ, то произойдут практически сразу две вещи. Мозг «вспомнит» прошлую ситуацию и тут же добавит рецепторов до того, последнего, состояния и сократит выработку нейротрансмиттеров опять же до того минимума. Мы ведь люди, а люди хорошо обучаются. Вот и мозг наш тоже, все помнит. Вы, надеюсь, понимаете, что мозгу все равно, чем повышать баланс. Если до этого был героин, то сейчас и водка подойдет. Реакция та же.
 
А к чему я это все? Что сказать-то хотел? Может, к здоровому образу жизни призывал? Ни хрена. Мне, вообще, насрать на то, как вы себя травите.
 
Я-то свой выбор уже сделал.
 
А вот то, о чем я действительно хочу сказать, мы только приближаемся. Об этом читайте скоро в «Почему я люблю мартини?»
 
Есть еще плохая новость. Вы помните, что, как правило, вся эта кутерьма, которую мы рассматривали выше, начинается при заниженном нейрохимическом балансе.
 
Первая плохая новсть — это передается по наследству. Папа +мама=100%, только папа или мама 70%. Если в ближайших родственниках нет никого, то 30%.
 
Вторая — людей с заниженным балансом много… точнее очень много… настолько много, что скорее всего у тебя он есть.
 

Список литературы

@темы: Здоровье, Психология, Статьи

---

47 день. 19 мая. Пришла компенсации от ЕМС (!!!) за проваленные сроки доставки. Я даже не думала, что такое в принципе возможно. Осталось вспомнить какому клиенту так отправляла, чтобы деньги за доставку вернуть.
Днем любимый пришел с работы, притащив ананас (ароматнейший))), никого не было дома — мы навалялись в постели потом пошли сидеть на балкон, любоваться красотами, летящим пухом, жмурить носы от него, слушать птичек, читать инеты, фотаться, ставить физические эксперименты)) В общем няяяяяяяя ^__^ Кстати, инет великолепно берет по вайфаю, а вот глянцевый экран ноутбука (посмотреть бы в глаза тому, кто это придумал >_<)
Вечером, разобрав все нужное, удалось почитать книжку и даже возникло ощущение «чем заняться?», что для меня абсолютно не свойственно, такое лет 8 назад было%)

Красивости посмотреть

48 день. 20 мая. Утром проснулась раньше Солнышка, почитала отложенные статьи, сколько всего интересного вчерашний ананас, он так приятно благоухал в спальне, муррр^^ как букет цветов)))) вечером неработающий чайник, давно занимающий место, был разобран на полезные детальки и ненужный хлам и почти перекачеван на свалку, я очень рада^_^

@темы: Space.cat, Игры и игрушки, Отдых, Фото

---

@темы: Видео, Животные, гыы сына lol

---

Важно, какие фильмы ты смотришь, какие книги читаешь. Будешь видеть ежедневно рожи и насилие – они к тебе и залезут в голову, во сны, в медитации. А как же!
©

@темы: Цитаты

---

45 день. 17 мая. Пробуждаться было так приятно в крепких объятьях, аж вставать не хотелось. Хотя я обычно и не хочу вставать в рабочие дни)))
Наняла себе помощницу в хозяйстве, надеюсь все хорошо будет.
Распустила почти готовый снуд, решила связать значительно побольше, а не просто в виде шарфика. Посмотрела дико трогательный фильм «Воды слонам!», аж глаза на мокром месте. Животные потрясающие.

46 день. 18 мая. Солнышк зарегистрировался, еще одна часть квеста пройдена %) Не без приключений, правда, пришлось понервничать -_- Приняла решение не захламлять свою почту, а дела футболить, не задерживая мяч-дело. Результат первого дня: осталось 5 писем )) Посмотрела парочку фильмов.
Тополя цветут во всю — страннно!

(фото с балкона)

@темы: Бытовое счастье, Игры и игрушки, Фото

---

Раз пошла такая пляска, что период хорош для чистки и обновлении жизни, предлагаю эту статью, задуматься и решиться на совершенствование себя


----------
Я часто вижу людей, жизнь которых пронизана страданием и полна пессимизма. Они жалуются на судьбу, семью, работу, общество и государство. Они не видят света в конце тоннеля и считают, что в их тяжелом положении виноват кто-то другой. Даже я, человек, который отличается далеко не самым жизнерадостным нравом, рядом с ними кажусь образцом энергичного балагура. Поэтому порой, когда они спрашивают меня, что нужно сделать, чтобы все изменить, я ненадолго задумываюсь и даю им пару советов.

Не претендуя на великие достижения на ниве личностного роста, в сегодняшнем посте я собрал все подобные вещи, которые когда-либо услышал, применил или посоветовал. Все они проверены на собственном опыте, и буду рад, если кому-то это будет полезным.

1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Это и самое главное, и самое сложное. Об этом еще будет отдельный большой разговор, но золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее. С развитием интернета все стало еще проще – результаты твоих стараний очень легко донести до публики, и она обязательно их оценит. Более того, наличие дела, которое тебя по-настоящему зажигает – это ключевой фактор привлекательности для противоположного пола. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути – это марафон, который может продолжаться много (десятков?) лет.

2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет — просто натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, — достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.

3. Учи иностранные языки. Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.

4. Читай книги. Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии великих людей, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.

5. Проводи с толком каждые свои выходные. Сходи в музей, на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все объездишь и обойдешь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.

6. Фиксируй свои мысли. Можно завести блог, а можно и просто писать «в стол». Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием — главное, что так ты сможешь думать и рассуждать.

7. Ставь цели. Записывай их на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми. Если поставишь цель, то можешь ее или достичь, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.

8. Научись печатать на клавиатуре вслепую — не уметь этого в 21 веке все равно, что не уметь писать ручкой в 20-м. Время - это одно из немногих сокровищ, которые у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.

9. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай «на потом». Все дела либо делай, либо делегируй кому-то. Старайся, чтобы мяч никогда не задерживался на твоей стороне. Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе (памятуя о п.1). Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь неимоверную легкость.

10. Откажись от компьютерных игр и тупого серфинга в интернете. Минимизируй сидение в соцсетях (вплоть до оптимизации - оставь всего один аккаунт). Забудь о телевизоре, кроме научно-популярных программ. Заведи привычку проверять почту только в определенные периоды времени, либо установи агент, который просто будет сообщать о входящих сообщениях.

11. Перестань читать новости. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.

12. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. То же самое и с шоппингом на выходных. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.

13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми. Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство). Соответственно, старайся минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми. Чтобы стать выше, ты должен стремиться вверх, и наличие рядом людей, до которых хочется расти, само по себе станет отличным стимулом.

14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.

15. Начни путешествовать. Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию – качество отдыха вообще никак не связано с потраченными деньгами, и лучшие мои путешествия были в регионы, которые совсем не отличаются пафосом и дороговизной. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на маленьком пространстве вокруг тебя, и станешь толерантнее, спокойнее и мудрее.

16. Купи фотоаппарат/ мольберт/ бальные тапочки. Пытайся ловить красоту мира. Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привез с собой. В качестве альтернативы - попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.

17. Займись спортом. И совсем не обязательно ходить в модный спортклуб. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о том, что такое лифт – если надо пройти пешком меньше 10 этажей, используй ноги. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до неузнаваемости.

18. Выходи из «зоны комфорта». Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой вообще ничего не знаешь, расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель (и делай это примерно раз в год), измени внешность, прическу, имидж. Чем чаще будешь выходить за рамки своей обычной "скорлупы", тем лучше будешь понимать, что происходит в мире.

19. Инвестируй. В идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть своего дохода, ведь богатый человек – это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. Старайся инвестировать в активы, минимизировать пассивы и контролировать расходы. Если ты поставишь себе финансовую цель и наведешь порядок в личных деньгах, то удивишься тому, как легко ты будешь двигаться к ее достижению.

20. Избавься от барахла. Выброси или раздай все вещи, которые не одевал или не использовал в течение последнего года (в следующем году тоже до них не доберешься). Оставь только то, что тебе действительно нравится и нужно. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Меньше вещей – меньше пыли и головной боли.

21. Отдавай больше, чем берешь. Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться. Для меня в свое время стал открытием коучинг - я на добровольной и бесплатной основе стал читать тренинги и лекции, что, в конечном итоге выросло в довольно большую историю, которая приносит мне огромное удовлетворение.

22. Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А еще лучше – как однозначно позитивные.

23. Забудь о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.

24. Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.

25. Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.

Это отнюдь не исчерпывающий список. Но даже если планомерно делать хоть что-то из этого, то через год, посмотрев на себя в зеркало, ты себя не узнаешь. А миру просто ничего не останется, кроме как последовать твоему примеру и измениться в ответ.


skitalets.livejournal.com/43270.html

@темы: Статьи, Рецепты счастья, Планы с делами не расходятся

---

Всем сладких снов и приятных выходных

@темы: Животные, Картинки, Позитив

---

1. Будьте проактивны (не будьте рабом обстоятельств, сами творите свою судьбу).
2. Начинайте, представляя конечную цель.
3. Сначала делайте то, что необходимо делать сначала (важные дела делайте в первую очередь).
4. Думайте в духе «выиграл/выиграл» (стремитесь к взаимовыгодности).
5. Сначала стремитесь понять, потом — быть понятым.
6. Достигайте синергии (стремитесь к творческому взаимодействию).
7. Затачивайте пилу (постоянно совершенствуйтесь).

@темы: Деньги, Рецепты счастья, Цитаты

---

3 крохотных мультика повествующих о силе единства на примере неунывающих братьев наших меньших. Яркое, позитивное и очень веселое видео.

@темы: Видео, Отношения

---

Недавно мама просила прикупить пену для ванны. Полазив по полкам, приглянулось только это:


Но дома вчиталась в состав. Мммм, «Бабушка Агафья» не содержит SLS, да. Но содержит Magnesium Laureth Sulfate — те же йайца, только с боку. Продолжаю использовать для мытья волос ржаную муку и горчицей, нравится

@темы: Ближе к природе, Женские дела

---

Похожие сны вчерашнего дня Еще и на воздушном шаре летала))

@темы: Сны, Фото