@темы: видео

---

Два с половиной часа очереди , но я их преодолела и сделала Это


встречайте я и кубок Европы

@темы: фото

---

vk.com/album-39009769_157588203

@темы: еда (рецепты)

---

Второй месяц не хожу на танцы. То работы много, то на свадьбу ездила. Девочкам из группы обещала вернутся... Сегодня вконтактах уже и преподаватель меня нашла.. Так что со следующего месяца - я, как штык в группе уже буду... Как раз на пятницу выпадает на следующей неделе.
За это время надо наконец таки привести в порядок платок с монетами, а то весь сыплется и купить нормальный отрез ткани на шаль... А то мой метровый - очень неудобен... маленький.

Кстати, раз на то пошло, хоть в группу этих два месяца я не ходила -- упражнений то делать не перестала. Плюс к этому добавился
пресс различный, - утром 100 раз верхний, 70- нижний; вечером пресс на все группы мышц... добиваюсь хотя бы полосочки (кстати проглядывается уже *__*)
Бег - от 2 километров. Сколько точно сказать не могу. Обычно после 2-х километров начинает сердечко пошаливать... Увы с моим постоянным недосыпанием и нервами --- тахикардия мой извечный товарищ, как бороться не знаю (ага, спать больше, нервничать меньше.. но по сравнению с этим указанием диеты более выполнимы )... Стоит заняться упражнением, как бы я не контролировала дыхание сердце тупо начинает колотить.
Далее по списку:
Скакалка, - от 100 прыжков , чередую с бегом, что бы не так скучно было)) Да и заметила что так намного легче от бега оправится. Хотя дышать становится довольно трудно. Прочла на одном сайте что надо прыгать не менее 15 минут, а еще лучше 30 -будем пробовать

+++

После скакалки обязательно упражнения на ноги, мах в сторону, мах назад.
А так же пресс на лестнице... не знаю как назвать, короче цепляешься за спортивную лестницу руками высоко над головой и подтягиваешь колени к груди --- пока 10 раз делаю... думаю как бы

прыжки без скакалки - 100 раз по 4 захода (обычно дома)
полуприседание - 100 раз по 2 захода (количество увеличиваем) дома делаю
хулахуп, или как по-нашему "круг" --- пять минут , на больше мне терпения не хватает. Считаю что лучше всего круг крутить надо после того как уже мышцы разогреты, иначе синяков много ))
Вот такие у меня теперь интенсивные деньки... в последние две недели
Смотрю кино и приседаю или прыгаю...

Увы есть перед сном не разучилась, порой пробивает и на майонез с хлебом (именно что не наоборот ХД) главное что не всегда пробивает..

Так что во всю взяла в оборот правило - "хочешь открыть холодильник - присядь 20 раз". Скажу, желание открывать холодильник на минут 20 пропадает )))

А если себя загонять до полуобморочного состояния вечерком на школьном стадионе - то кушать сил не остается )))

Правда похудания (кроме таинственного исчезновения почти третьего размера) я пока не заметила. Но с другой стороны --- кожа, народ.. эта ужасная апельсиновая кожа с ног начала пропадать *__*

сегодня прибавила к упражнениям обычное отжимание.. правда пока не особо получается...
судя по статьям различным это должно привести грудные мышцы в норму.. ну и грудь соответственно... эх... надеюсь я не стану похожа на бодибилдершу... без груди но с мышцами...

@музыка: птичий ансамбль Тоша и Нюша, под аконпонимент крольчишки Аси, рыб Белки и Стрелки.

@настроение: я устала Т_т

@темы: космос с нами

---

Название: Короли.
Автор: Key Lo
Бета: Kazu-kun
Жанр: триллер (без юри и яоя)
Персонажи/пары: все из манги и филлеров
Рейтинг: R
Предупреждения: мало текста )))
Статус: в процессе
От автора: Автор не знает, на сколько хватит его фантазии и куда крутанет сюжет, но он очень надеется, что вам придется по вкусу )
Дисклеймер: Все права принадлежат их владельцам

@темы: Короли 2, КОРОЛИ

---

Подумала что надо что-то написать...

Вот, сегодня день банкира, потому вчера я ездила с сотрудниками на пикник на какую-то дачу )) . Из всего пикника больше всего понравилось гонять в бадминтон и лазать по чужим участкам за воланчиком ))))
Результат - убитые дермантиновые тапочки-балетки, содранная ладонь, куча синяков и море настоящего позитива.

@темы: космос с нами

---

Рада поприветствовать в своем дневничке
Shaloo

Я так понимаю мы уже знакомы заочно? ^___^ Так что надеюсь, наше общение теперь будет только развиваться и становиться интереснее.
Добро пожаловать! Располагайся поудобнее и чувствуй себя как дома )))

@темы: мои картинки, приветствия

---

Ну вот попался собиседник. Считает что хорошо прорисованные рисунки --- бездушные, аки роботом зделанные и вообще похожи на чертежи. Уверена это "чудо" которое к сожалению на ступеньке повыше чем тамагочи, в жизни в руках карандаш не держало

@темы: слов просто нет больше

---

У меня в комнате два новых жителя )))

@музыка: Depeche Mode – It's No Good

@темы: Нюша и Тамерлан

---

а эта фотка уморительна просто

@темы: Нюша и Тамерлан, фото

---

смотреть на чудачку

Ездила позавчера опять в Тернополь в командировку. Володька встретил. Мелочь, а приятно )))

@темы: мои картинки, фото

---

Добро пожаловать в мой дневничек
Sirira Liluria
и
Baby_Face
Располагайтесь поудобнее! Надеюсь у меня вам понравиться )))

@темы: картинки, приветствия

---

Название: Короли.
Автор: Key Lo
Бета: Kazu-kun
Жанр: триллер (без юри и яоя)
Персонажи/пары: все из манги и филлеров
Рейтинг: R
Предупреждения: мало текста )))
Статус: в процессе
От автора: Автор не знает, на сколько хватит его фантазии и куда крутанет сюжет, но он очень надеется, что вам придется по вкусу )
Дисклеймер: Все права принадлежат их владельцам

@темы: КОРОЛИ, Короли 2

---

и ... блин, как народ рисует волосы ?

@музыка: ★Muse – Assasin★

@темы: картинки, мои картинки

---

ОТПУСК

@темы: фото

---

Название: Короли.
Автор: Key Lo
Бета: Kazu-kun
Жанр: триллер (без юри и яоя)
Персонажи/пары: все из манги и филлеров
Рейтинг: R
Предупреждения: мало текста )))
Статус: в процессе
От автора: Автор не знает, на сколько хватит его фантазии и куда крутанет сюжет, но он очень надеется, что вам придется по вкусу )
Дисклеймер: Все права принадлежат их владельцам

@темы: КОРОЛИ, Короли 2

---

@темы: мои картинки, картинки

---

Название: Короли.
Автор: Key Lo
Бета: Tulaga
Жанр: триллер (без юри и яоя)
Персонажи/пары: все из манги и филлеров
Рейтинг: R
Предупреждения: мало текста )))
Статус: в процессе
От автора: Автор не знает, на сколько хватит его фантазии и куда крутанет сюжет.
Дисклеймер: Все права принадлежат их владельцам

ПРОЛОГ

@темы: КОРОЛИ, Короли 2

---

Вот же... Нашла фотку бывшего...
К своему удивлению улыбнулась и ничего не почувствовала.
А ведь еще полтора года назад какие-то дифирамбы здесь выписывала на тему

@темы: космос с нами

---

быстренько и не очень аккуратненько набросался мне Рей ... он же Кадис Эстрама Ди Рейзел , он же Ноблесс...

@темы: картинки, мои картинки