17:19 

BadGuy
Чтобы это значило?
18.05.2010 в 08:16
Пишет ~Janosh~:

17.05.2010 в 09:37
Пишет ja tan:

про здоровый сон
Здоровье очень сильно зависит от нашего сна. Закон
природы очень простой: солнце встало — нужно действовать. Солнце село, вся природа замирает, нужно снизить активность, лечь спать.
читать дальше(с)

URL записи

Если еще добавить к этому что только ночью вырабатываются определенные гормоны и адекватно усваиваются, и в случае ночного бодрствования велик риск получить проблемы с гипофизом и надпочечниками, и на выходе кортизоловое ожирение....то, в общем, делайте выводы.

Я должен сказать, что когда я усилием воли заставил себя рано вставать, мой общий уровень активности вырос в разы, как и уровень здоровья. Поэтому любые стрессовые нарушения сна, я стараюсь купировать как можно быстрее.


Тут правда надо делать поправку на то, что аюрведа все же придумана жителями Индии, а у них там принципиально другой климат и количество солнца в год на душу населения.
В России, в северных и средних широтах, все несколько иначе. Зимой в России вставать в 5 утра = вставать глубокой ночью. Так что, лично у меня режим варьируется в зависимости от времени года.

URL записи

URL
Комментарии
2010-06-12 в 11:58 

Очень интересно, спасибо ))

Наверное, стоит попробовать ))

2010-06-16 в 13:21 

BadGuy
Чтобы это значило?
slider спасибо.
Я рад, что было это интересно.

URL
     

Фрик

главная