14:29 

# 1

Бысь
Кто не танцует, тот не Шива (с)
Бысь - зверь большой и это доставляет ему массу проблем, именно поэтому Бысь решился на отчаянный шаг и теперь сидит на диете.
Диета началась ровно с сегодняшнего утра и успешно длится вот уже половину дня.
Зверя ожидает три этапа:
1. Самый активный - 6 дней;
2. Более смягченный/чередующийся - 88 дней;
3. Закрепляющий - 220 дней.

Быське очень интересно, чем дело кончится, поэтому и появился этот дневник.
Так же зверю интересно ещё многое другое, поэтому записи в дневнике будут не только о диетах.)


Окончательное оформление дневника будет закончено уже вечером.

@темы: Эксперимент по системе Д.

URL
Комментарии
2015-03-22 в 02:50 

Белочка Тилли
"Мы мирные люди, но наш бронепоезд стоит ... под парами"
А в чём заключается система. Белк тоже большой и сел на диету.

2015-03-22 в 11:04 

Бысь
Кто не танцует, тот не Шива (с)
Белочка Тилли, Диета по системе Дюкана.
www.mydukan.ru/about_diet
От себя могу сказать, что сижу на самом тяжелом этапе уже 4 день и срывов не было. Да, ощущаю нехватку фруктов, но жду следующий этап, когда можно будет кушать овощи)

URL
2015-03-22 в 11:47 

Белочка Тилли
"Мы мирные люди, но наш бронепоезд стоит ... под парами"
Понятно) У меня другая система)

2015-03-24 в 14:03 

Battleweaver
Североамериканский кролик зануда
Дюканил. Спрашивай, есличо :)

2015-03-24 в 17:43 

Бысь
Кто не танцует, тот не Шива (с)
Battleweaver, Спрошу))) Как результат, стоит усилий?)

URL
2015-03-24 в 18:18 

Battleweaver
Североамериканский кролик зануда
Бысь, Да и нет.
В краткосрочной перспективе придерживаешься правил питания и передвижения, теряешь вес. У меня было -40 (138 -> 98). Худел очень продуктивно, при этом пил колу лайт литрами. Пробивал плато и всегда радовался результату. Записи о том, как это происходило, кажется, за 2012 год с мая-июня по декабрь. Два этапа до конца. Дальше срыв, уныние, сейчас набрался обратно к 130, но мышцЫ побольше. Вот тут переходим к главному. Долгосрочным перспективам. Дюкан - это навсегда (см. 4 этап). Если тебя устраивает - вперёд и с песней. Если ты думаешь о том, что выдержишь, то у тебя проблемы.

Плюсы: если ты не можешь без мяса, и ты можешь себе позволить разнообразить рацион всяческими индейками и красной рыбой, это твоё.
Да, у диеты есть недостатки: следи за почками и если вдруг сорвёшься, старайся как можно сдержанее упарываться быстрыми углеводами. За последнее печень скажет тебе спасибо.

При хороших физнагрузках потеря веса практически не происходит. Зато существенно меняется объём. Сколько в желтой зоне выдержишь - всё впрок.
Далее, диета Дюкана не уважается диетологами. Это нормально. Диетологи - секта КБЖУ, а монодиеты - гроб, гроб, кладбище, перверсия.
Лучше всего умеют менять вес те, кто показывает в этом практические результаты, а не теоретические. То бишь, качки. На их сленге подобная диета - сушка. Это я к тому, что если на твои вопросы на сайте Дюкана ответов нет, порой в ту степь.
Для дальнейшего расширения кругозора:
Психология переедания svetlyachok.livejournal.com/609414.html Это даст тебе средства преодолеть срывы, если понадобится, и попробовать копнуть себя диетствующую из-под нового угла.
Блог о медицине, спорте и т.п. www.youtube.com/user/CaveMansTech Если монтаж глаз не режет, довольно просто о том, почему чаще всего принимают за жир отёки и тому подобное.

Подводя итог: Диета дюкана эффективна, если тебе подходит. Но главное не в этом :)

2015-03-25 в 09:03 

Бысь
Кто не танцует, тот не Шива (с)
Battleweaver, Спасибо большое) Обязательно воспользуюсь советами.

URL
   

Мята

главная