Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
РегистрацияЗабыли пароль?

Поиск / Темы записей

Тема

Лента записей c темой "Личное"


12:08 

Проект 30 дней

PurestOpium
Всё так хорошо, что очень плохо
Я насмотрелась на ютубе роликов типа "Я делал 100 отжиманий каждый день в течение месяца" и такая ХМ.
Короче влилась в эту херню.
В прошлом году я ушла на осеннюю пересдачу, потому что не сдала физру, и всё лето КАЧАЛАСЬ. Если по факту - качнула приложение (которое, по иронии судьбы, тоже называлось 30 дней) и выполняла предложенные там упражнения. Кажется, в течение всего лета... В августе я точно еще этим занималась, но к осени сеты упражнений стали неподъемными для моего неподготовленного тельца, и я их бросила. Кажется, уже после сдачи физры, но это к делу уже не относится.
2 августа я поставила себе задачу на последний месяц лета - 100 отжиманий+100 упражнений на пресс+кардио (очень туманная штука, под которой я имею ввиду нагрузку вообще - от велотренажера до разъездов по делам).
Сижу сейчас и дико бешусь, что не сделала фоток "до". Потому что я уверена, что эта хрень работает. (У МЕНЯ ПОЯВИЛИСЬ ЛИНИИ ПРЕССА Я НЕ ШУЧУ)
В первый день я с уровнем мотивации "сейчас пойду и покорю Эверест" откатала на тренажере час, + к упражнениям на пресс сделала еще несколько добавочных чисто потому что "уже лежу".
СТОИТ ЛИ ГОВОРИТЬ НА НА ВТОРОЙ ДЕНЬ Я УМЕРЛА?
Последующие 2-3 дня у меня так дико болели колени, что не хотелось не то что заниматься, но двигать ногами вообще. Я сократила велотренажер до 30, а потом 15 минут, и подолгу сидела со льдом на коленях. Остальные мышцы тоже болели, но то ли я привыкшая (после сдачи физры все болит куда сильнее, хотя делается там куда меньше, загадка), то ли боль просто была на уровне "я получаю подтверждение, что вчера занималась".
Иными словами, первая неделя была самой проблемной и самой легкой одновременно: у меня всё болело, но у меня была МОТИВАЦЫЯ. Дальше было сложнее.
Во вторую неделю я уехала на дачу. Естественно, доступа к тренажеру там не было, и мне пришлось уговаривать свою мотивированную совесть, что пилить деревья, сгребать мусор и рвать крапиву на жаре - тоже кардио, и что всё я выполняю.
Я не знаю, откуда у меня это, но я даже представить себе не могу, как можно ходить в зал. Там же другие люди. Для меня упражнения - это что-то постыдное, хотя умом я прекрасно понимаю, что это хорошая штука, и что я молодец, и блаблабла.
Идёт третья неделя, и у меня болит спина. Мне дико лень, и мотивацыя держится только на убеждении, что вся эта затея работает. Хз, может, сейчас сделать фотку "до". В конце концов, я собиралась продолжить заниматься и после преодоления рубежа в 30 дней.


А еще мои кошки активно не понимают, что происходит, и лезут под педали тренажера.

@темы: личное, сПоРт

09:39 

MagdaM
Когда делаешь то, что любишь - это свобода; когда любишь то, что делаешь - это счастье...
Иногда я с интересом читаю дайры и блоги психологов, психотерапевтов, коучей и других специалистов помогающих профессий. Кто-то начинающий, кто-то не очень. Интересно.
Сейчас то тут, то там в разных формах поднимается вопрос границ в терапии, взаимоотношений между клиентом и спецом. Особенно вне терапевтического пространства.
Я в эти дискуссии не лезу, просто читаю, в основном потому, что мое личное мнение пойдет в разрез с общепринятым, транслирующимся в институтах и организованных профсообществах, а новички в профессии часто воспринимают конкретно этот момент как библию. Причем, хорошие новички. Те, кому изначально правило четкого разделения границ клиента и терапевта побоку, обычно приходят в терапию выпасать собственных тараканов. Те, кому важен именно профессиональный результат, очень трепетно относятся к границам и нормам, причем, иногда, на мой взгляд это доходит до маразма. Недавно обсуждался случай, когда клиент сам психолог и терапевт пытался запретить клиенту посещать те же профсеминары, чтобы не пересекать пространства. И этот вариант, на мой взгляд, как раз иллюстрация доведения правила до маразма, полностью перечеркивающее суть правила. Ибо предназначено оно как раз для защиты клиента, а терапевт этим правилом пытался дискриминировать. Если уж придерживаться буквы, но не игнорировать суть, в таких случаях это терапевту придется отказываться от семинаров, если там кто-то из его клиентов. Но если смотреть здраво, это тоже ущемление. Как тогда расти, если на все подходящие семинары придет кто-нибудь из клиентов? Не брать в терапию коллег? Тогда кто будет заниматься тараканами самих спецов? Брать сессии зарубежных спецов не для всех вариант. И дорого и не всегда просто найти кого-то подходящего и формат может не устраивать. На мой взгляд, все это лишние сложности.
Когда я выпускалась из института, я тоже была адептом этого правила, но потом, как обычно вмешалась жизнь, а с ней я не спорю.
Самая жесткая (и обоснованная) часть правила разделения пространств - никогда не брать в терапию ни друзей, ни родственников. Но сначала случилось так, что подруге экстренно была нужна помощь - воспаление лицевого нерва, да так, что сильные обезболивающие уже не спасали, а я знала методику разговора с телом и психикой, позволяющей снять психосоматику и дожить до медицинской помощи, если она необходима. И по факту моя помощь оказалась очень нужна и полезна. А второй раз еще круче - на аттракционе в Диснейленде мой семилетний сын мгновенно очень сильно испугался и у него начался тик и перекос лицевых мышц. Это очень страшно, когда твой ребенок в один миг превращается в Щелкунчика. И специалистов, работающих с такими вещами, в доступе не было. Я смотрела на сына и понимала, что в школу в таком состоянии его вести невозможно, и доверить никому не смогу - мы жили во Франции, по-французски он тогда еще говорил не очень, в России я тоже спецов такого уровня я не знаю и в любом случае нельзя упускать время. В общем, маялась я полтора дня, а потом таки не выдержала и поработала. Нарушая все правила - на улице, на лавочке, с собственным ребенком. Но сработало. Сейчас я просто понимаю, что мир часто кидает нам подобные задачки, когда нужно выбить психику из догматов, но именно этот второй раз заставил меня крепко задуматься об эффективности, целесообразности и правилах.
Я работаю уже довольно давно, причем несколько лет работала в очень напряженном темпе, пока не осознала, как жестко я себя эксплуатирую. Но в любом случае свои десять тысяч часов я давно отработала, возможно уже к пятнадцати подбираюсь. Так что опыта для анализа в этом вопросе у меня достаточно.
На данный момент я придерживаюсь идеи, что вопрос с границами и возможностью проводить время вне терапевтического пространства всегда нужно решать индивидуально, через призму понимания, что происходит и как это отражается на терапевтическом процессе. И здесь раскрывается богатая палитра различных вариантов. А так же, на мой взгляд нужно понимать, что люди - не функция. И кнопки вкл-выкл нет. Так что вариант, пропагандируемый в западном сообществе, когда вне кабинета клиент с терапевтом не имеют право говорить даже о погоде, на мой взгляд может быть очень травмирующим.
Здесь, в дайриках, у меня есть клиенты. Этот дневник не продающий, и не заточен для привлечения клиентов - основная масса тех, с кем я работаю, не с дайров. Но с дайров тоже есть люди, а некоторые из моих клиентов пришли на дайр как раз чтобы читать меня. В том числе и для удобства - инфа по семинарам и закрытые записи обсуждения технических моментов тоже здесь. Я все думаю перебраться в ВК, но по некоторым параметрам он меня не очень устраивает, так что пока объявления тоже здесь.
Если клиенты меня просят, я сама даю им ссылку на дневник, им не нужно искать в интернете. Поскольку я считаю, что человек имеет право знать, кому он себя доверяет.
Есть техники, в которых терапевт выступает как можно безлико - стараясь быть просто белым экраном для проекций клиента. Это техники тоже рабочие,я знаю, и кому-то они подходят. Но в моих руках эффективнее другие.
Здесь я пишу в том числе о личном и не занимаюсь цензурой. Этот дайр читают мои друзья, мои клиенты и мои родственники. Это меня не стесняет и не сдерживает. Мне не интересно рисовать себе лицо, я и декоративной косметикой-то не пользуюсь, не уважаю фотошопные фотки, и не процеживаю свою жизнь через призму некоего желанного облика. Мне интересно быть и показывать себя настоящей и интересно, как на это реагируют люди. Ведь если я нарисую прекрасный образ и сорву кучу комплиментов и волну тепла, то это все будет не мне, а тому самому виртуальному образу. Ну и смысл? Я слишком люблю себя, чтобы делать из себя питательную биомассу для светлого образа. И мне слишком ценно настоящее, чтобы жить в придуманном.
А если я как-то хочу выглядеть, внешне или внутренне, я делаю так, чтобы это стало настоящим, поэтому мне не страшно, что меня "выведут на чистую воду", поскольку я сама предпочитаю плавать в чистой воде.

@темы: слишком личное, размышлялки, рабочее, личное

Загрузка...
главная

© 2002 — 2018 ООО «Дайри.ру»