Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
РегистрацияЗабыли пароль?

Поиск / Темы записей

Тема
Искать

Лента записей, на тему: "Здоровье"


11:10 

Про успехи, evidencemag и красивые названия.

EternalFreedom
виртуоз эскапизма
Сегодня занималась силовыми 20 минут (вместе с разминкой и растяжкой).
Прошлась 2 круга по силовым упражнениям, 8 полных циклов каждого. Кроме отжимов - отжаться даже с колен получается только 4 раза, потом "добиваю" поднимая гантели в упоре лежа.
Добавила кое-что в разминку, обновила пост.

Выйдя из душа, сразу намазала ноги мазью с экстрактом конского каштана и полежала немного с задранными ногами. В зале так бы не получилось :)
Узелки на венах какие были - такими и остаются, ноги не болят. Впрочем, я их и не нагружаю пока совсем.

_______________________________________________________

Пока отдыхала, слушала подкаст о том, на что обращать внимание при чтении отчетов о научных исследованиях.

Я уже упоминала хороший сайт-блог evidencemag.com, автор которого пишет лаконично, грамотно и всегда основываясь на серьезных научных исследованиях. Подписалась на рассылку, и статьи, приходящие оттуда, действуют на меня успокаивающе и отрезвляюще.

На днях пришла статья Why "Clean Eating" is a Myth. Ее польза для таких, как я (т.е. склонных к перфекционизму чуваков, которые перелопатили массу материала по здоровому питанию, и имеют большой опыт подсчета калорий и питательных веществ) несомненна. Но ее не следует принимать близко к сердцу людям, которые никогда не пытались есть исключительно здоровую пищу, не слушали курсов о питании, не считали ни калории, ни макро- и микроэлементы, и не вполне уверены, что значит "в меру".

Еще одна отличная статья: 36 Timeless Lessons for Obsessive Health and Fitness Nuts

Мне особенно нравится вот это:

Быть счастливым - это важнее, чем то, что ты ешь, как тренируешься и в каком состоянии твое здоровье (хоть эти вещи и связаны).

_______________________________________________________

Осознала, что вполне могла бы называть свой день обжорства более симпатично - днем интуитивного питания :-D
Ну что поделаешь, если "интуитивное питание" в исполнении Джейаны - это обжорство.

@темы: здоровье, силовые тренировки

08:48 

lock Доступ к записи ограничен

Василиск в орешнике
Фанон сильнее канона©Седьмая Вода
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

02:29 

Доступ к записи ограничен

Крис Аивер
Секундомер
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

21:32 

lock Доступ к записи ограничен

...наизнанку...
...ради нашей любви весь этот мир придуман...(с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

14:43 

lock Доступ к записи ограничен

helena-eva
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

14:43 

lock Доступ к записи ограничен

Зеркало в сумерках
Незабвенная.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

00:37 

lock Доступ к записи ограничен

Bizarre
Do what seems like a good idea at the time. And do it as hard as possible.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

23:11 

lock Доступ к записи ограничен

Garryncha
Холодно. Пью.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

10:30 

lock Доступ к записи ограничен

Зелёное Солнце
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

09:22 

Доступ к записи ограничен

Агедония
e pluribus unum
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

01:11 

lock Доступ к записи ограничен

Лиина
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

14:56 

не стоять на месте!

Ювариона де Гир
Медленной поступью по звездам разбитым ступая...
В конце апреля на море на неделю и плевать что предписан постельный режим. мы едем через Краснодар и заезжаем к стерве дважды, ну и в икею конечно же за новыми стульями. и каждый мой день был наполнен морем, сыном и ремонтом у родителей куда уж деться от этого.
теперь новое лечение и планы дальше - расписываю мечту по пунктам - я должна знать сколько она стоит!
и конечно же 28 мая мастер класс моего любимого шеф повара
и цирк дю солей 3 июня! Сочи жди нас!

@темы: Здоровье, История, Куражимся, Не пора ли нам пора?, С корабля на бал, С фитилем по жизни

09:14 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

09:12 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

09:10 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

09:06 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

08:57 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

08:52 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

главная

© 2002 — 2017 ООО «Дайри.ру»