Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
РегистрацияЗабыли пароль?

Поиск / Темы записей

Тема
Искать

Лента записей, на тему: "Здоровье"


19:05 

lock Доступ к записи ограничен

Левка
Без фанатизма
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

16:40 

lock Доступ к записи ограничен

Cerberus
Carpe Diem.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

14:06 

Чем могут быть опасны видеотренировки. Информация о силовых. Привычки. Фрустрация.

EternalFreedom
виртуоз эскапизма
Пришло мне вчера письмо. Прекрасное письмо, благодаря ему я здесь смогу изложить то, до чего еще руки не доходили. Пост получился длинный, но здесь вы, вероятно, найдете ответы на многие вопросы. И массу полезных ссылок.

Очень расстроенный человек подробно описал свою ситуацию и спросил у меня совета по поводу домашних тренировок. Публикую письмо анонимно, но с разрешения автора (я всегда спрашиваю разрешения, прежде чем опубликовать что-то, сказанное мне в личной переписке).


Письмо

__________________________________________________________________________________________

Сначала о самой тренировке: Ballet Beautiful - Total Body Workout.
Качнула, решила попробовать, чтоб лучше понять человека. Позанималась под видео 15 минут, остальное просто просмотрела мельком. Тренировка действительно очень сложная и для многих опасная. Не менее опасная, чем тренировки Джиллиан.

читать дальше

__________________________________________________________________________________________

Дальше, по письму:

Около трех месяцев назад (с 1 июня) я начала заниматься дома по часовому видео шесть дней в неделю

Между двумя силовыми тренировками (а многие упражнения из вышеупомянутого видео - это силовые упражнения с собственным весом) нужно делать перерыв хотя бы в один день.

читать дальше

__________________________________________________________________________________________

Так как целью было снижение веса, я старалась работать добросовестно, и не пропускала дни

Надо было хотя бы через день заниматься, и не по этой программе, а по безопасной. Лучший вариант, на мой взгляд, - скомпоновать для себя набор из понравившихся силовых упражнений, таким образом, чтоб проработать все тело. В дни, когда силовыми не занимаешься, - ходить побольше, например. Любые другие безопасные (спрашиваем не у Джейаны, а у врача) кардионагрузки, доставляющие вам удовольствие, тоже подойдут.

читать дальше

__________________________________________________________________________________________

Начальный вес – 58-59 кг, рост – 164 см.

Это ИМТ 22, на секундочку. Это далеко от "лишнего веса", и ОЧЕНЬ далеко от ожирения. При этом человек настолько хочет похудеть, что согласен издеваться над собой. Не надо так.


читать дальше

__________________________________________________________________________________________

Отзывы на Амазоне потрясающие!

Если кому-то подошло и помогло, а вам - нет, это значит только одно: вам не подошло, надо попробовать что-то другое. Это НЕ значит, что вы слабы или ленивы.

Почему многие люди хвалят эту тренировку, а также, к примеру, тренировки Джиллиан? У меня такие варианты:

читать дальше

__________________________________________________________________________________________

это одна из причин, почему я выбрала именно ее – ведь не может вещь, приносящая такие страдания, не окупиться?!

Еще как может.
А еще она может вылиться в травмы, которые будут доставлять вам проблемы всю оставшуюся жизнь.

Я повторюсь: боли не должно быть ни во время тренировки, ни после, ни на следующий день! (В этом дневнике я всегда веду речь о тренировках для здоровья. Я не говорю о соревновательных видах спорта - там своя атмосфера, и, на мой взгляд, занимаясь соревновательными видами спорта необходимо регулярно спрашивать себя: "А оно того стоит?")

читать дальше

__________________________________________________________________________________________

Сейчас у меня не хватает духу закончить вот так, на ровном месте буквально, не от мучений, а просто от эмоционального упадка/перенасыщения/усталости? Ведь это будет чуть ли не предательство себя, и что самое главное, получается, все это было напрасно?

Шлите к чертям собачьим тренировки, которые приносят вам страдания. Шлите к чертям собачьим неграмотных тренеров, которые над вами издеваются. Прямо сейчас пошлите.
Это НЕ БУДЕТ предательством. Это НЕ ЗНАЧИТ, что все напрасно. Вы обрели ценный опыт. Вы теперь знаете, что даже самое распрекрасное тело, которое соответствует всем этим треклятым стандартам, не стоит того, чтоб над собой добровольно издеваться.

читать дальше

__________________________________________________________________________________________

Результаты. Их нет. Ни в зеркале, ни на весах, ни в объемах, ни на теле.
Я не знаю, что мне делать дальше.


Жить счастливо.
Отпустить всю эту хрень, весь этот негативный опыт, и жить счастливо.

читать дальше

__________________________________________________________________________________________

Статья базируется в основном на материалах курса The Body Matters, лекции Dr. Benardot, статьях с evidencemag.com (этот сайт - территория адекватности и обоснованности, рекомендую), рекомендациях ВОЗ и моем личном опыте.

__________________________________________________________________________________________

Говорите, если считаете, что я в чем-то неправа. Делитесь своим опытом. Делитесь полезными материалами из авторитетных источников.
А еще сообщайте о неработающих ссылках и опечатках, пожалуйста. Я вычитываю свои посты, конечно, но иногда что-то пропускаю.

Всем добра ^__^


© Джейана Морозенко

@темы: фрустрация, тренировки, сомнения, силовые тренировки, питание, нагрузка, кардио, интенсивность нагрузки, здоровье, здоровое питание, видеотренировки

07:00 

lock Доступ к записи ограничен

mryamka
Если долго всматриваться в бездну, бездна начинает всматриваться в тебя.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

00:21 

lock Доступ к записи ограничен

EnAmorada
редактор фантазий
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

09:14 

lock Доступ к записи ограничен

Стакан оптимиста наполовину полон. Стакан пессимиста наполовину пуст. Я - эгоист. Мой стакан.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

16:01 

Сумасшедшая Шляпница
- Есть ли во мне изюминка? Да, во мне масса изюминок, я вообще, практически, кекс.
Сходили сегодня, сделали вторые полиомиелит и АКДС. Купила детенышу в утешение пару новых погремух.
Лежит горячая, пырится в потолок и задумчиво грызет прорезыватель на погремушке.
Чую гуляния на сегодня отменяются.

@темы: фасолина, здоровье

15:31 

Девятый заказ с iHerb.com

Space.Cat
just do it
Заказ получила в начале апреля, в основном были добавки. Мнение практически сформировалось, пора писать отзывы))



Life Extension, Лецитин, 16 унций (454 г)
После вот этого поста mrra.diary.ru/p208265822.htm мне захотелось добавить лецитин для поддержания функций мозга и печени. Почитала описания и теорию из отзывов, показала Антону — он тоже захотел попить его. Вообще решила, что для всего семейства будет полезной такая добавка. Старшее поколение отказалось употреблять его (папе плевать абсолютно на здоровье, у мамы привычка к добавлению этой добавки не сформировалась), а мы добавляем по ложке в тарелку с ужином.
Банка крупная, надежная упаковка, гранулы лецитина немного твердые, но тают во рту. Мне очень нравится их вкус, они немного жирные, причем есть какой-то особый тонкий привкус, похожий на ореховый. Хотя многие утверждают, что не чувствуют вкуса, а запаха нет. Хранить банку нужно в холодильнике, иначе в тепле прогоркнет. Увеличивать дозу добавки рекомендуют постепенно, чтобы организм привык, дополнительная доза жира все-таки.
Мы все еще пьем его, прошло примерно два месяца, немного рано говорить о результатах. По субъективному впечатлению стало лучше: соображалка работает, память лучше, сосредотачиваться легче, спокойнее, сон лучше. То, что я какбы ожидала )) Тесты вон хорошо прошла %)
Та самая цитата из отзывов




Chocolove, Темный шоколад с миндалем и морской солью, 3,2 унции (90 г)
Безумно вкусный шоколад, обожаю его! Наверное вкуснее я даже и не пробовала)) Жаль в летнее время его не доставляют: с 15 июня по 30 сентября, потому что он может растаять или испортиться во время транспортировки.


Плюс еще 3 товара-добавки и код для скидки

@темы: Здоровье, Покупки

14:16 

День без слёз в ДРКБ 9 июня

tigra-olga
я буду молчаливым привидением(с)
Знаете, что самое тяжёлое, когда ты ребёнок и болеешь?
Ограничения во всём.
Ты лежишь в палате, под капельницей, пьёшь таблетки, кушаешь, ходишь на лечение, иногда даже гулять, если тебе можно и есть с кем.
Но чаще всего ты практически не выходишь из палаты.
День.
Два дня.
Неделю.
Месяц.
Кто-то и год...
Из палаты, из больницы, за территорию...
Потому что нельзя, потому что тебя лечат, а там в городе, на улице инфекции, которые могут повредить лечению.
И вот тут приходят они - люди, которым не всё равно, которые хотят устроить детям праздник и делают это каждый год.
И не раз в год, а несколько раз!

информация и фотографии предоставлены Ксенией Должковой:
9 июня в Республиканской клинической больнице Министерства здравоохранения Республики Татарстан приехала благотворительная программа банка ВТБ «Мир без слез». В рамках программы было профинансировано приобретение оборудования для детского травматолого-ортопедического отделения больницы на сумму 1 500 000 рублей.

По традиции программы, в больнице был организован детский праздник с участием персонажей телепередачи «Спокойной ночи, малыши!» и композитора Владимира Щукина – давних друзей программы «Мир без слез».

Так же в Казань приехал настоящий спортивный грузовик команды «КАМАЗ-мастер», тринадцатикратного победителя престижного ралли-марафона «Дакар». Пилот знаменитой команды «КАМАЗ-мастер» Андрей Каргинов, Заслуженный мастер спорта России, победитель ралли "Дакар 2014", гонок «Великая степь 2015» и «Золото Кагана 2011, 2013, 2016» провел с ребятами викторину и вручил подарки с символикой команды.
читать дальше

@темы: помощь, личное мнение, интересно, здоровье, дети, Казань

13:54 

lock Доступ к записи ограничен

Iren.
Meine Veilchen
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

11:05 

lock Доступ к записи ограничен

Vikara
Not Today.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

10:10 

Человек без сердца

geosid
Зло познаётся стихийно, для познания Добра нужно время и Учитель.
Смотреть видио

В лентах новостей по всему миру — история 25-летнего жителя США. Он больше года смог прожить без сердца



У Стэна Ларкина диагностировали кардиомиопатию — заболевание, при котором «мотор» в грудной клетке может внезапно остановиться. Вместо того, чтобы положить пациента в больницу на долгие месяцы, врачи штата Мичиган сделали для Ларкина искусственное сердце — аппарат, который он носил с собой за спиной в рюкзаке.

Устройство было подключено к сосудистой системе, с ним Стэн мог даже играть в баскетбол.

Стэн Ларкин: «Ощущения более захватывающие, чем на американских горках. Операцию сделали всего две недели назад, и это большой успех, хотя мне было неплохо с рюкзаком, он продлил мою жизнь. Благодаря ему я сейчас здоров».

Случай со Стэном Ларкиным врачи назвали уникальным. Искусственное сердце только теоретически было рассчитано на такое долгое время. То, что молодой человек проживет с ним больше года, стало для медиков открытием.

@темы: сенсация, интересно, здоровье

22:56 

Хлеб - всему голова? (с)

Svetlana Shr00m
Летающее масло - ButterFLY


С каждым годом жить становится все страшнее и страшнее, ибо как известно, "меньше знаешь -крепче спишь", а в наше информационное время постоянно узнаешь что-то новое, и от некоторых вещей иногда волосы просто встают дыбом (причем, во всех местах сразу)))
хотя это все же в разы лучше, чем жить как наши предки в полнейшем неведении и невежестве (к слову, сейчас уже полностью преднамеренном, потому что многие из них просто не хотят ничего понимать или узнавать, ведь жить им так куда легче)
поэтому лучше пусть будет так.
Всё, что вы увидите в этой программе нисколько не преувеличено, потому как давно уже это не первоисточник, и подобную информацию я уже читала в разных статьях, слышала от многих докторов и так или иначе вылавливала мельком на др каналах
(особенный пламенный привет дрожжам и хлебопекарным улучшителям ;))
Положим, что отказаться от булок для меня было не так уж и сложно - я перестала их есть вот уже года как два, и употребляю только тогда, когда готовлю дома сама)
в современной магазинной булке ведь порой можно обнаружить чуть ли не всю таблицу Менделеева (достаточно просто вчитаться в состав на обороте)
(но вспоминая свое школьно-университетское пирожково-булочное детство, становится поистине страшно)))
но вот как отказаться от хлеба?! свежего, тепленького,только из печки багета с хрустящей корочкой, который порой искушение не дает тебе даже до дома донести целиком - шурша бумагой, разворачиваешь и кусаешь прямо на улице)))
наверно, никогда до конца не смогу этого сделать, хотя и пытаюсь себя ограничивать (кстати, отчасти мечтаю попасть во Францию не из-за эйфелевой башни и прочего антуража, а именно из-за хлеба:plush:)
и да, пожалуй,в моем излюбленном арсенале еще одно бесспорное вредное лакомство - это ПОНЧИКИ. И ВАФЛИ. И эклеры. И лукум. И крем. И, конечно, же круассаны (особенно, после Калиниграда)))
остальное, в принципе, можно и пережить. Хотя очень все верно, что дело тут даже не в отказе, а в рациональном ограничении.
Соль я вообще уже давно стараюсь употреблять в крайне малых количествах, заменяя сыром или лимонным соком, сахар - медом и кэробом, короче, я на верном пути :)
главное, стараться не поддаваться соблазнам (ну , или хотя бы делать это нечасто)) да и средств это экономит будь здоров, все это вранье - что здоровое питание, это дорого, я бы сказала, что очень даже наоборот.
здоровое питание - это вовсе не финансовый вопрос, а грамотное планирование, сознательность и отсутствие лени.
и все, что случается с нами - это совсем не случайно, и я благодарна, что наконец извлекла из своей проблемы незаменимый полезный урок о том, что я ем и как это влияет на мой организм, и на меня обрушилась эта тонна информации к размышлению за последние полгода, и я не собираюсь останавливаться, а буду продолжать работать в данном направлении, ведь знания нас предостерегают и делают лучше, если мы грамотно ими пользуемся.
_________________________________
В общем, крайне познавательная программка -всем советую приобщиться.
Надо бы все серии пересмотреть.

@темы: хлеб, самая полезная программа, размышления, полезное, здоровье

11:37 

lock Доступ к записи ограничен

Remmi
Я не вступаю в безнадежный бой. Я просто - в бой. И дальше - как получится. (с) Альвар
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

21:00 

Доступ к записи ограничен

доктор мозгоправ
У меня есть план! (с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

19:49 

lock Доступ к записи ограничен

Mirage
Дайте девушке правильные туфли и она сможет покорить мир
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

17:47 

Доступ к записи ограничен

Нюмочка
per aspera ad astra
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

00:34 

lock Доступ к записи ограничен

Якинэко
Жареная кошка. Маленький пикси, практикующий бякинг (с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

главная

© 2002 — 2017 ООО «Дайри.ру»